飯後運動和空腹運動，哪個更有利於減肥
健身
09-24
多數人認為，空腹運動，有損健康。
但這是一個運動健身的誤區。
研究證明，飯後4~5小時(即空腹)進行適度運動
如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助於減肥。
這是由於此時無新的脂肪酸進入體內，較易消耗多餘的脂肪
特別是產後的脂肪，減肥效果優於飯後1~2小時的運動。
※進行健身運動，究竟是晨練好還是暮練好
※健身是一種流行的體育項目，深受大眾喜愛
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