秋季養生粗糧哪些能養肝
秋季氣候會變得乾燥，而乾燥的氣候會加重我們身體的水分蒸發。肝臟是我們身體最大的排毒器官，肝臟在排毒的過程中需要消耗大量的水分。因此秋季補水是必須要做的。秋季也是肝病發生比較多的一個季節，所以科學的養肝護肝也是我們日常非常關注的問題。
磨姥姥養生磨坊今天就來講講日常有哪些粗糧可以做好養肝護肝的工作。
苦蕎：苦蕎含有豐富的膳食纖維，可以促進肝臟脂肪和毒素代謝。苦蕎作為粗糧一員，居家時可以做茶飲，在養生磨坊可以和其他食材一起磨成粉食用
百合：百合有潤肺止咳、清新安神、利尿、清熱解毒的作用。女士們在秋季食用百合不禁有美容的作用，也能起到安神瀉肝火的奇效
紅棗：補氣補血，抗疲勞。降膽固醇、護肝。建議秋季可以常食紅棗，這樣對我們的肝保養很有好處
黑芝麻：黑芝麻含有豐富的維生素，有補肝益精氣的作用。建議秋季常食。
綠豆：綠豆清熱解毒。秋季熬一碗綠豆粥作為我們的佐食也是相當不錯。
今天磨姥姥養生磨坊的秋季粗糧養肝護肝就講到這裡，雜糧除肝毒小編只做個拋磚引玉，後面護養肝臟也需要我們自己平常注意：睡眠要有規律，少熬夜。適當運動，刺激身體機能。不要過量飲酒，防止出現酒精肝。
本文是磨姥姥養生磨坊原創，轉載請註明出處！
