身體有這5大癥狀，說明你濕氣重！

濕氣重，大家也不陌生，如今的人或多或少體內都有些濕氣，濕氣重的人會特別難受，濕氣重讓我們的生活變紊亂，俗話說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，漸漸的我們發現，體內濕氣越來越重，想去除的時候，卻沒有那麼容易去除。

濕氣，中醫也稱作「萬病之源」，往往濕氣重的地方，都是比較集中在雨水多的地方，像潮濕的地方，就是很容易被濕氣纏身，久而久之體內濕氣越來越重，濕氣重對關節痛的朋友就是，年輕時表現不怎麼明顯，但是中年以後就很明顯，每逢雨天或者季節轉換，就會特別的痛，這就是慢性發作。快速的話就如臉色長痘痘、早起犯困、沒有精神不佳等情況。

如何判斷體內有沒有濕氣？

現代人普遍「濕氣重」，尤其是夏秋交季的月份，濕氣當令，濕邪不去，可能引起身體沉重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，會引發關節痛。同時，內濕則表現為脾胃不佳，容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作等情況。體內濕氣重不重，看這個5個大癥狀就知道，體內是否濕氣重。

濕氣重的「5」大癥狀

1、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

2、舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

3、小腿肚發酸

假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。

4、精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實，這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

5、大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

濕氣重對身體會造成什麼危害呢？

中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠、長痘痘等這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

那麼應該怎麼去除，體內濕氣呢？

第一種：粗糧

1、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

2、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

3、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

4、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

方法二：運動

適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，運動可以幫助我們提高新陳代謝，促進器官的運作，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利於氣機的通暢。

方法三：按一按豐隆穴，輕鬆祛濕

穴位按摩：按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘。穴位一般比周圍要敏感，道人按摩豐隆穴會有輕微疼痛感。

總結：你濕氣重嗎？

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