論如何打敗那些吃的比你多，身材卻比你好的「賤人」

減肥 09-24

我已委託「維權騎士」為我的文章進行維權行動.

本文翻譯編輯時間（3個小時），預計閱讀時間，5分鐘

=========================

說在前面：

哈哈，此文標題靈感來源於知乎的一個回答，各位不要對號入座，【somebody else said that, not me, i just quote, btw，no offense，（攤手聳肩吐舌頭，舉雙手食指中指彎彎）】

（下面有圖有真相）

（截圖來自知乎，侵刪）

（當時我看到這個回答，正在喝豆漿，然後豆漿從鼻孔噴出來了，畫面自行腦補。）

講真，那天看到這個知乎回答，我就想，我一定要好好寫一篇，【如何打敗那些吃多比你多，身材還比你好的賤人】，本來挺歪一個主題，後來被我寫著寫著，越來越正，簡直就是一篇主打正能量的美文嘛，哈哈，來吧，吃瓜群眾們，慢慢欣賞吧。

我們身邊有一部分人，其實長得挺好看的，就是胖了點，他們天天都在喊減肥，但是卻越減越肥，他們一直標榜自己是潛力股，但是自己總是不給力。

瘦龍今天就好好教你如何戰略性的給自己力量，教你如何向別人證明，每個死胖紙都是潛力股，等你修成正果之日，你可以傲嬌的告訴他們，瘦有什麼了不起，我只是害怕瘦下去太美，哈哈。

我們生活中還有一部分人，你大可以把他們稱為，長得比我丑，吃的比我多，身材卻比我好的「賤人」，因為這些人真的很可恨哎，不是嗎？他們天天曬美食，天天吃好吃的，從來不喊減肥，身材卻一直非常好。

為什麼，為什麼我天天在減肥，卻沒有效果呢，而別人吃那麼多，卻身材一直保持很好呢？

今天我就來細細的揉一下這個話題，找出我們常見的幾個減肥心理問題，提出一些簡單易行的建議，真的可能讓你輕鬆的逆襲哦。

首先，有一個非常重要的心理，可能被你長期忽略了，你每天喊減肥，當你昭告天下要減肥，卻在每一次看到美食的時候繳械投降，在這一次又一次的充雞血，然後被擊敗，再次充雞血，再次失敗，如此反覆，惡性循環的過程中，你的內心已經默默的否認了自己。

你的內心總是有一個聲音，「哎，都已經破戒了，我發的誓言已經失效了，都已經這樣了，還不如破罐子破摔，索性好好吃好好喝，一次吃個夠算了」。

其實很多罪犯就是這樣的心理，殺過一個人之後就一發不可收拾，還有賭徒，發誓再也不賭了，再賭就砍手，往往發的毒誓越狠，最後忍不住再賭，然後墮落得越徹底。

如果你的內心已經否定了自己，覺得自己是個沒有毅力的人，那你真的要小心了，因為你的心裡總是會給你暗示：「就這樣吧，我已經無藥可救了。」

而那些「吃得多，身材好」的「賤人」是心理是什麼樣的呢？

我來幫您分析一下別人的心理機制，可能比你就高級的多哦，首先，他們從來不怕吃多，從來沒有否認過自己，雖然自己長得丑，但是身材一定要保持好，而你呢，是不是也應該說，我雖然胖了點，但是我五官還是蠻可愛的，其實胖胖的也很可愛哦。哈哈

其次，別人只要是出去吃個飯，都要發出來炫耀下，就是要告訴別人，雖然我吃得很多，但是我身材還是那麼好，那是因為我平時愛鍛煉，她們每次去鍛煉都喜歡發朋友圈，告訴別人自己有多上進，多麼拼，其實他們自己吃得很少，一般食物都是淺嘗輒止，鍛煉也就是在那裡做做樣子，發那些照片出來只是為了刺激各位可憐的胖子們的，哈哈，以上內容無從考證。

所以，最後，你看到區別了吧，表面上，別人吃香喝辣，積極上進，身材一直保持很好，而你，每天喊著減肥，卻每天都在煎熬，都在不斷的失敗，打雞血，失敗，再打雞血，惡性循環，如此反覆，導致各種暴飲暴食，最後我們比那些賤人們吃得多得多，到頭來你落下一個天天減肥，越減越肥，沒有一點毅力的壞名聲，別人卻成了勵志的典範。

所以啊，不要再喊口號了，「要麼瘦，要麼死」，「從明天開始斷食一個星期」，「一定要在過年回去之前瘦30斤」，這些口號有用嗎？有用的話這個世界上就不會有胖子了，其實這些口號喊出來，不僅僅沒用，還有很多副作用。

首先，口號會麻痹我們，會讓我們內心覺得自己實現目標了，其實我們只是喊喊口號而已，就像我們買了書，一般都不會看，潛意識裡會認為自己買了就已經把書看完了。

其次，如前面所說，如果喊完口號，昭告天下，然後你卻半途而廢了，你往往會發自內心的自我否定，覺得自己太失敗了，不可能成功，不可能堅持下去。

那該怎麼辦了？我真的沒救了嗎？

首先要學會接受不完美的自己，要知道自己可能會扛不住誘惑，會失敗，貪吃不是你的錯，不貪吃的人才是變態的，我雖然貪吃了點，但是其他方面我可厲害了呢，對嗎？就像有些人接受自己本來就長得丑一樣，雖然我長得丑，但是我身材好啊，哈哈。

所以一定要發自己內心的愛上自己，接受不完美的自己，一定要允許自己犯錯。

相關閱讀：

貪吃不是你的錯，不貪吃者才是異類

想要減肥成功，請先愛上自己

然後要做好犯錯的準備，犯錯了之後，按照之前想好的失敗的準備去實施就好，比如說，我決定今天不吃晚飯，但是餓著餓著，到晚上10點，實在受不了了，怎麼辦啊？如果你不做任何準備，你只是破斧成舟，背水一戰，你空置你的冰箱，家裡不準備任何食物，最後你實在受不了了，你會打電話叫外賣，你會出去吃夜宵，你會翻箱倒櫃找泡麵，零食，最後吃下去的比正常吃的更多，更不健康。

但是如果你做了準備，那就不一樣了，你計劃今天晚上不吃晚飯，但是你又做好你可能堅持不了的準備，準備兩個雞蛋，一包牛奶，幾個水果放到冰箱，告訴自己，盡量堅持，不行了，我就吃個雞蛋，或者吃個水果，再不行，我加一包牛奶，這樣子未雨綢繆，會成功阻止了你暴食，因為你不會有負罪感，你心理上認可了那個不完美的容易犯錯的自己，你不會因為心理需要攝入過多的食物，只是生理需要。

最後告訴你我的經驗，往往每次我做好了失敗的準備，最後我發現這些準備都是沒用的，因為我很輕鬆的成功堅持下來，我每次都準備，但是我卻每次都能堅持住，我第一嘗試24小時斷食就是這樣的。所以，做好失敗的準備在心理上會告訴你，我有退路，我不怕。相關閱讀：經歷第一個24個小時輕斷食後，我發現......。

所以，喊口號真的無用，自己很容易失敗，一旦自己堅持不下去，犯錯了，就容易給自己巨大的心理壓力，有時候，我們與其喊出那些無用的口號，不如告訴自己具體應該幹什麼。

比如說，我決定下個禮拜起，早起晨練三次，我這個星期每天的主食量不超過半碗，從明天起我每天最多喝一罐飲料，以後我要盡量繞過那家冰激凌店，等等，這些目標有具體的任務，具體的數量，具體的操作方法，非常容易實現，不像那些虛無縹緲，無法完成的任務，目標非常大，非常抽象，把話說得很絕，其實真的很難做到，也會導致你內心不知道具體怎麼做，也就無法放到心上了。

記住，你的計劃一定要具體，不要一丁點抽象的概念，越具體越可能實施，越可能達成目標。

最後一點，也非常重要，要適時獎勵自己，當我們有了計劃之後，我們會去實施計劃，如果我們能遵守約定，完成計劃，第一時候記得獎勵自己，獎勵自己什麼好呢，給自己發張好人卡嗎？或者告訴自己再堅持下去，就能有完美身材了？其實這些都不算是獎勵，心理學上說，最好的獎勵，就是釋放一下自己的久久壓抑的慾望。

比如說，你最愛吃DQ冰淇淋，為了減肥，你已經強忍著1個月沒吃了，但是這一個月你可是做出了很多成績的，堅持鍛煉了，不再胡吃海喝了，這個時候，你想吃了，那麼，不要猶豫，好好獎勵一下自己吧，給自己買一個大杯的，坐下來，用心的，慢慢的一點一點的去品味屬於你的美味吧。

如果你一輩子都是吃面的，又想減肥啊，無奈吃面太容易長胖了，讓你以後一輩子都不吃面，那是不可能的，但是你可以告訴自己，我好好吃三天菜，三天後我就能吃上面，你可能覺得，哎說不定我能做到呢，只是三天不吃面而已嘛。

其實啊，所謂的美食沒有那麼大的罪惡，只要你不是每天肆無忌憚的吃，沒有那麼恐怖的，我們很多人喜歡的，心裡放不下的美食，偶爾吃吃真的不會有大問題的。

如果減肥後，再也不能吃任何你愛吃美食了，這個聽起來都恐怖，是不是？這會讓你自己望而卻步的。

好啦，今天我又叨逼叨了這麼多，最後我再來總結一下吧，如果你想成功超越那些「賤人」，成功逆襲，上面我說的一定要注意哦。

不再喊那些無效的口號

要有具體的計劃

學會接受不完美的自己

允許自己犯錯

做好犯錯的準備

不要忘記獎勵自己

每一點都非常重要哦。