脾虛女人老的快，調補氣血春常在

常言道：「不保養是樣子老，保養則是老樣子」，同樣的年齡的女性，注重保養脾胃的女人看上去年輕很多。中國女人一生最擔心的便是衰老，衰老不可避免，但能夠延緩。古往今來，女人們一直在苦苦尋找並踐行各種永葆青春的「秘籍」。如果你過早出現面色萎黃，皮膚鬆弛，眼袋增大，眼圈發黑，頭髮脫落，皺紋增多，精力下降等，說明你已出現了提前衰老的徵象，換句話說，就是你的脾胃開始虛弱了。

中醫認為，脾為「後天之本」，機體必須依賴脾胃的受納和運化功能，從飲食物中消化吸收營養物質和精微以供機體的生命運動，保證氣血的生成和功能的發揮，調節各臟腑的功能活動和機體機能的盛衰，從而影響人體衰老的進程。脾胃健康的女人氣血才能充足，「健脾益脾胃，養氣保精血」乃抗衰防老之大法的養生大法。

對號入座衰老你有嗎

中醫認為，脾主肌肉，主運化。脾氣健運，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強壯，青春煥發；脾虛失運，一方面可導致營養吸收發生障礙，肌肉萎縮，失去光澤，另一方面，水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄於肌膚，日積月累，肌膚鬆弛，肥胖乏力。《素問·太陰陽明論》雲「脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。」

女性衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上注於頭面，皮顏滋潤，容光煥發；反之，氣血虧虛，皮膚失養，則枯槁無澤。當出現面色萎黃、皮膚鬆弛、眼袋增大、眼瞼下垂、皺紋增多、眼圈發黑、色素沉著、視物模糊、月經量少、頭髮脫落、鬚髮早白、容易疲倦、腰膝酸軟、記憶力減退、精力下降、鼻樑下陷、牙齦萎縮、情緒不穩、失眠多夢、焦慮煩躁等癥狀時，意味著你已經有衰老的跡象，需要注意身體了。

益氣健脾常用食物

薏苡仁

【性味】性涼，味甘、淡。

【功效】健脾滲濕、益胃止瀉、養顏駐容、輕身延年。

【適應症】脾虛泄瀉、肢面浮腫、小便不利、淋濁白帶、肥胖乏力、面部色斑。

大棗

【性味】性溫，味甘，歸脾、胃經。

【功效】補中益氣、健脾和胃、養血安神、烏須黑髮、緩急止痛。

【適應症】食少乏力、面色萎黃、心悸失眠、多夢健忘、月經量少、行經腹痛、經閉不行、鬚髮早白。

小米

【性味】性平，味甘、咸。

【功效】健脾養胃、補血益氣、養心安神。

【適應症】脾氣虛弱、脘腹脹滿、食欲不振、肢倦乏力、反胃嘔吐、大便泄瀉、少寐多夢。

山藥

【性味】性平，味甘。

【功用】補脾養胃、生津澀精、美容養顏。

【適應症】食少便溏、虛勞乏力、帶下清稀、面色晦暗。

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