秋分養生 記得要喝這幾種茶
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我們不誇大茶葉的功效，不刻意美化喝茶的好處，不片面強調喝茶可以代替一切健康飲品，只客觀、中立地分享健康喝茶的經驗、知識，解答日常生活中與健康喝茶相關的問題
秋分養生
記得要喝這幾種茶
01
何為秋分
秋分在每年公曆的9月22日、23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經180度。我國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」。
02
秋分切記要養生
「立秋」是秋季的開始，到「霜降」為秋季終止，而「秋分」正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分過後正式進入秋季，雖說氣候早晚涼爽，但人極易倦怠和乏力，根據中醫「秋冬養陰」的原則，人體適應的養生方法也隨之改變。首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以由溫燥轉為涼燥。但此時更要特別重視保養體內之精氣，在日常起居、飲食、活動皆需遵循「養收」之道，以應對「寒露」時分的冷熱驟然突變。 辛辣食物不宜多吃，可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，秋梨、胡蘿蔔、藕、甘蔗、柑橘、山楂、百合、銀耳、柿子等是克制秋燥的有效蔬果。此外喝茶也是最適合秋分的養生方式。
03
烏龍茶潤喉生津，消除體內積熱
烏龍茶性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內餘熱，又能恢復津液。既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱，讓機體適應自然環境變化的作用。非常適合秋季乾燥的氣候里飲用
烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100攝氏度沸水，泡後片刻將茶壺裡的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。
04
菊花茶滋潤清熱降三高
菊花茶有很好的護眼功效，在乾燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效，對於常在電腦前工作的白領階層尤其適用。而且菊花還能起到降脂降血糖的功效，高血壓患者也適合用菊花藥膳調理身體。
沖泡菊花茶的時候，最好用透明的玻璃杯，一般選五朵菊花左右在加入適量的沸水即可。通常一杯菊花茶重複沖泡五到七遍就差不多了。
05
白茶含有多種維生素，養肺清肺益氣
白茶為微發酵茶，因不炒不揉，保留了豐富的營養成分，且白茶合於肺經，而存放多年的老白茶歷經歲月沉澱，其營養成分如維生素、茶多酚、氨基酸等物質更為豐富。因此立秋起多飲白茶，白茶入肺，可達到養肺清肺益氣的作用。
秋季天氣涼爽、氣候乾燥，此時，人體水分蒸發得特別快，水分一蒸發，人體的內火就上升了，這時候就表現為眼睛乾澀、皮膚乾燥、嘴唇緊繃等癥狀。白茶還能緩解眼睛乾澀，可促進新陳代謝，消除宿便之憂，起到降血糖、減肥、潔膚美白。
「空山新雨後，天氣晚來秋"，秋分時節，攜三五好友，沏一壺暖茶，登高望遠，愁緒隨著溫馨的茶香而煙消雲散，只留下一份「人閑桂花落，夜靜春山空」的安靜與淡然。
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圖片來源：網路、藝福堂茗茶旗艦店
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