9個動作打造迷人六塊肌,超實用!
健身
09-24
器械腹肌動作粗腰?那就做自重訓練
五個腹直肌 + 四個腹外斜動作
男女通用,居家必備
動作一
:腹直肌
動作二
:腹外斜肌動作三
:腹直肌動作四
:腹外斜肌動作五
:腹直肌動作六
:腹外斜肌
動作七
:腹直肌動作八
:腹外斜肌動作九
:腹直肌素材來源網路,版權歸原作者所有,如有侵權請聯繫。
肌肉構成
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