最傷男人精子的七大惡習，第一個你卻天天都在做，現在知道還不晚

隨著社會的發展，男人的工作壓力越來越大。工作忙，應酬多，無形中就會養成很多不良生活習慣，常見的如熬夜、抽煙、喝酒，特別是一些婚後男性，往往結婚好久了，老婆也沒有懷孕。現在社會還有人單方面的認為是女人的原因！其實現在社會，將近一半的不育不孕都和男人們有關，這些壞習慣容易導致在男性生育力普遍下降，因此，男性要保持旺盛的生育能力，就要改變遠離一些不良的生活習慣。

一、吸煙

男性經常抽煙是有可能會導致不孕不育的。吸煙增加血管阻塞的機會，臨床經驗顯示，吸煙者會抑制精蟲的生產與活動能力，受孕幾率減低。改掉不良的生活習慣，增強體質戒煙、戒酒、忌辛辣之品

二、長時間駕車

隨著私家車的普及，以車代步的人越來越多，有些什麼會約上三五知己，來一趟自駕游。但國外的研究顯示，計程車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。

長時間開車，不利於血液循環，從而影響男性的生殖能力，而且久坐容易誘發前列腺炎，這些因素對精子的質量都有影響。

三、穿緊身褲

很多男性喜歡穿緊身褲，覺得穿起來更好看，其實經常穿緊身褲也會對精子的質量造成威脅，因為過緊的緊身褲會妨礙血液循環，長此以往會大大降低精子的質量。

四、暴飲暴食

很多人晚上有吃夜宵的習慣，這麼做不僅會增加肥胖風險，還會對精子質量造成影響。諸不知，這麼做不僅會因為肥胖，還會對精子質量造成影響。另外，平日里最受人們歡迎的垃圾食品也要少吃，像油炸食品、洋快餐等，這些食物里都含有大量的防腐劑、著色劑等添加劑。

五、久坐不動，不運動

每天久坐8小時以上，持續一年以上者，精液質量發生明顯下降。持續三年以上者，精液質量低下者約為46%。

六、愛泡桑拿

很多人都喜歡通過蒸桑拿的方式來放鬆，對於女性來說沒什麼，但對於男性來說蒸桑拿是很危險的。精子比較「嬌氣」，對溫度非常敏感。而男性經常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，不利於身體健康。

七、精神壓力過大

現如今，男性為了生活和工作要承受著巨大的精神壓力，這種壓力會導致身體內分泌失調，導致精子質量下降。

這些傷精的壞習慣，你中了幾個？

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