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按摩補腎,配合這兩樣,簡直就無敵了 保證你沒嘗試過!

(外用按摩補腎)

按摩補腎,配合這兩樣,簡直就無敵了 保證你沒嘗試過!

食補壯陽效果不明顯,很多人難以堅持食補到出療效的時候,而藥物呢又比較傷身,也不適合長期食用。在這裡小編給你介紹一種既安全又有效的方法,根本不需要吃這吃那的亂補,你只要花一點時間做做這些按摩,進行穴位按摩,比你吃多少韭菜和鞭物都管用!

按摩補腎,配合這兩樣,簡直就無敵了 保證你沒嘗試過!

1、按摩商陽穴

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2、按摩三陰交穴

三陰交穴的位置所在

首先先端坐將腿彎成直角,除大拇指外,其它四個手指併攏,橫著放在腳踝內側(踝骨最高的地方)上方,小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

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3、按摩關元穴

關元穴的位置所在

關元穴在下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。任脈上的主要穴位之一。可用手指按摩關元穴每天按摩三次,每次可按摩15分鐘。

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4、按摩湧泉穴

湧泉穴是腎經經脈的第一穴位,它連著腎經的經脈,腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此湧出體外而得名。湧泉穴位於人的手心和腳心,屬於足少陰腎經。如果每天都搓湧泉穴,可使男性精力旺盛,體質增強,防病能力增強。

(飲食補腎)

1、壯陽果

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壯陽果又名補腎果,掉藤果,產於印度和我國湖南、廣西十萬大山,屬藤蔓科植物,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。

2、韭菜

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韭菜主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

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