按摩補腎，配合這兩樣，簡直就無敵了 保證你沒嘗試過！

（外用按摩補腎）

食補壯陽效果不明顯，很多人難以堅持食補到出療效的時候，而藥物呢又比較傷身，也不適合長期食用。在這裡小編給你介紹一種既安全又有效的方法，根本不需要吃這吃那的亂補，你只要花一點時間做做這些按摩，進行穴位按摩，比你吃多少韭菜和鞭物都管用！

1、按摩商陽穴

2、按摩三陰交穴

三陰交穴的位置所在

首先先端坐將腿彎成直角，除大拇指外，其它四個手指併攏，橫著放在腳踝內側（踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

3、按摩關元穴

關元穴的位置所在

關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。任脈上的主要穴位之一。可用手指按摩關元穴每天按摩三次，每次可按摩15分鐘。

4、按摩湧泉穴

湧泉穴是腎經經脈的第一穴位，它連著腎經的經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此湧出體外而得名。湧泉穴位於人的手心和腳心，屬於足少陰腎經。如果每天都搓湧泉穴，可使男性精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

（飲食補腎）

1、壯陽果

壯陽果又名補腎果，掉藤果，產於印度和我國湖南、廣西十萬大山，屬藤蔓科植物，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。

2、韭菜

韭菜主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

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