無論男女，身體「這處」地方越白，濕氣就會越重！

中醫認為，濕氣是疾病的源頭，很多常見的小毛病都與濕氣有關。濕氣是個難纏的傢伙，就算暫時除掉了濕氣，生活中一個不注意就會捲土重來，讓人防不勝防。濕氣其實是中醫的說法，濕氣的形成是攝入過多生冷、油膩的食物，而導致脾胃水濕運化不利而導致淤積在體內的水汽。

為什麼說濕氣是疾病的源頭呢？你有沒有夏天的時候食欲不振、口乾口臭、大便不成形等；冬天會比別人更怕冷，手腳也會冰涼冰涼的，這就是濕氣，遇熱則成濕熱，遇冷則成寒濕。

如何測試體內是否存在濕氣？

1、晨起時觀看鏡子，看看臉色是否蒼白、無氣色、蠟黃，伴隨著渾身乏力，四肢酸痛等，這些都是體內濕氣的癥狀。

2、早晨大便時，觀察大便是否成型，或者比較粘膩，還會黏在廁所上沖不下去。脾虛則便溏，這就是體內有濕的癥狀。

3、照鏡子看舌頭，發現舌苔過黃或者過白，兩邊還帶著牙齒壓迫的痕迹，毫無疑問，體內濕氣很重。這就是為什麼每次去醫院，醫生都會叫你張開嘴，其實是看你的舌頭。

生活中哪些習慣會造成濕氣重？

1、口味重

很多人喜歡吃偏重口味的食物，重口味的食物，會容易增加胃部負擔，脾胃不好了，就會無形的給濕氣入侵的機會。

2、愛吃涼

經常食用太多的涼性食物會造成體內濕氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對濕氣的影響更大，因此要減少涼性食物的攝入。

3、喝大酒

酒是助濕的飲料，喝酒是招濕氣的最關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此盡量不要喝酒，更不要猛大酒。

4、運動少

運動鍛煉少的人，百分之90以上都會有濕氣纏身，因為長時期的不出汗，會導致水濕在體內淤積排不出來。長期不運動且濕氣較重的人都會形成虛胖。

濕氣較重如何調理？

一、食療

食療在家便可做到，而薏米是食療中除濕的一把好手，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。目前在市面上常見的薏米有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在眾多的薏米中，而當年皇帝只選擇了一個小村子的薏米作為朝廷貢品。這就說明它的營養價值之高。

《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，而從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥：準備薏米、紅豆、芡實、紅棗等材料；將薏米、紅豆等洗凈，將全部材料下鍋煮至軟爛加入紅糖即可。

薏米冬瓜湯：準備薏米、冬瓜、党參等材料；將薏米、冬瓜切塊等洗凈，將全部材料下鍋煮至軟爛加入調味即可。

二、汗蒸

通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒而得不償失。汗蒸完後會覺得渾身舒爽，晚上睡眠質量也會變的格外的好。

三、泡腳

在泡腳水裡放置生薑或者呼叫，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣排出體外。

總結：

你體內有濕氣嗎？

你知道怎麼祛濕嗎？

-----------------------------

關注我了解更多生活健康的知識，每天都會更新哦~

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！