多少孕媽熬夜不是睡不著而是因為尿頻，如何讓孕媽媽告別尿頻攻略

都說女人生孩子就好比往鬼門關走了一遭，可我還沒走到那一步，已經被尿給逼瘋，最近看了一篇文章孕媽媽熬夜對胎寶寶傷害很大，我是又著急又沒辦法，不是不想睡，是根本沒法睡，11點躺下，隔半個小時就被尿憋醒，上完廁所口渴，還要喝水，接著又要上廁所，反反覆復，來來回回折騰了好幾次，就這樣一下忙到凌晨3、4點，困得要命。

孕期孕媽為什麼出現尿頻現象

1、 孕媽懷孕後母體代謝產物增加，同時胎寶寶的代謝的物質也需要母體排除，因此大大增加了腎臟的工作量，所以才增加了尿量。

2、 因為孕初期和孕晚期，孕媽初期子宮增大或後期胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，也是孕媽尿頻的主要原因。

3、 孕期因為孕激素的影響，泌尿道的蠕動減慢和孕期盆腔充血，膀胱粘膜處於充血水腫狀態，容易感染，所以這也是導致孕婦孕期多尿的原因之一。

孕期孕媽正常尿頻是什麼情況

孕媽媽孕期正常的小便次數是白天不超過7次，夜裡不超過2次，孕媽在孕期沒有出現尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。而且尿色正常，不渾濁。

孕期孕媽如何避免孕期尿頻症

1、 孕媽出門前，或者參加其他活動，先將尿液排乾淨，這樣避免出行半道或者會議中間因為排尿而帶來尷尬。

2、 孕媽可以選擇白天多喝水，午睡前或者晚上睡覺前1-2個小時內少喝水，這樣可以減少上廁所的次數，既能保證充足的睡眠，還對胎寶寶有益，孕媽睡覺可以選擇左側卧，可以減少對膀胱的壓力

3、 孕媽媽在睡覺前或者外出時，應改少吃利尿的食物，如：西瓜、冬瓜、紅豆、葡萄等食物。

4、 孕媽孕期不要憋尿，要知道膀胱很小，但尿液越來越多時，膀胱就會被撐大，孕媽如果長期不排尿，膀胱就會失去彈性不能恢復原狀，就會容易受傷或者感染，所以孕媽千萬不能憋尿。

5、孕媽一定要注意個人衛生，每天都要清潔陰部，做到勤換洗內褲，穿純棉內衣。

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