打羽毛球發力，怎麼練？

1、發 揮 出 身 體 的 力 量

站立全力高遠球揮拍練習，將身體的力量發揮出來，盡量把力量甩出來，不要壓制在身體裡面，但要注意避免用力過大而受傷。

2、手 掌 握 緊 練 習

正反、高低手揮拍握緊練習，體會握緊發力的感覺，將力量用到手掌和小臂。

3 、旋 轉 揮 拍 發 力 練 習

正反、高低手旋轉發力揮拍，將力量用到小臂和手指，注意發力先後的區別。

4、手 指 發 力 練 習

正反手封網動作練習，更加精細化練習手指發力，動作越來越小，但爆發卻越來越強。

5、實 戰 練 習

用球打牆壁來體會並檢驗發力正確性，正手高球發力，體會下壓，尋找擊球發力的感覺;反手平抽發力，體會前頂，找到擊球的感覺。再在實戰中練習平高球，注意發力和擊球點;殺球時注意下壓和擊球點以及不要用肩、大臂發力。

相信大家通過上文的閱讀可以對羽毛球發力練習的技巧都有一些新的認識，希望每一位羽毛球愛好者都可以掌握更多的打球技巧。

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（來源：天羽部落）

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