氣血不足的人容易老

疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人

我們都知道一個人健康的標準就是氣血充足，人的臟器就通人一樣，吃飽了，工作起來才會有勁，而血就是臟器的「飯」。雖然這個時代生活水平已經很高了，但是還是會有很多人氣血不足，那問題到底出在哪裡呢？

1、情緒一直在消耗我們的氣血

從道醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

我們都知道，道家修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃，除了吃素，道士還經常辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。

修行人修什麼？修的是心。修行的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。營養過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養，人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。

2、生活節奏太快消耗氣血

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。

人類的趨勢註定是會越來越快的，因為時代在發展，技術在進步，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。可以利用休息時間和家人朋友喝茶來享受慢時光。

追求刺激也是消耗氣血的。什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

3、熬夜是消耗氣血的主因

這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。還有一點洗澡不要早上空腹洗，從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

那到底怎麼補氣血呢？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動，規律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。

補氣血就要健脾

人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。怎麼樣才能健脾胃呢?

在《傷寒論》的原則里，治病首先要守中建中，就是守中土，建脾胃之運化。脾胃都不運化，津血都不生成，談何自體免疫力，談何治病?

健脾四味：人蔘、姜、甘草、大棗 ，各顯神通。

1、甘草大棗最宜補充脾胃津液

現在說藥性，先說甘草和大棗。這兩樣東西都是甘而微溫，煮出來汁液黏黏的甜甜的，所謂甜入脾，能夠直接補充胃裡的津液 同時性質微溫，可以提高脾胃的運化能力。所以這兩樣補充脾胃津液最適合。

2、脾胃寒了快吃薑

姜，我們知道它溫中而發散，能讓脾胃熱起來運行起來。所以只要是脾胃寒的，一味姜就管用。

3、人蔘沒熱能，亢奮陰功效不可替代

人蔘在土裡長得很慢，得土氣最厚，所以補中入中焦。具體是怎樣的能量運作呢？它的「氣」是一種很厚郁的參香，所有香的東西都有刺激亢奮的作用。這種氣有沒有熱能呢？我們嘗一下就知道了，它不辛不辣不麻不熱，沒有熱能。

還有一味所謂的補氣葯黃芪也是如此，黃芪的作用類似於人蔘，也是沒有一點熱能的，只是黃芪的性味更輕更升能往表走，能滋養表而已。後世的中醫卻慣用這兩味葯治虛寒之證，來補氣。

總結一下脾四味的作用：甘草和大棗，甜而微溫，能快速補充津液。甘草補中最速；大棗微香，更能幫助脾的運化。甘草色黃而偏白，偏向於補津；大棗色外紅里黃，兼能補血。姜是亢奮陽的，運化脾胃而去寒。參是平性，是亢奮陰的，生成津液。

·END·

— 審核：昌斌 —

編輯：三七小妹

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