中醫推薦：秋季常喝這5種養生湯，潤肺去燥還能滋補氣血

「立秋後，早晚溫差較大，氣候開始變干，很多人都容易感受到秋燥。這個時候，喝湯成了大部分人養生的首選，既可以潤肺去燥又可以作滋補，那麼秋季養生喝什麼湯好呢?

1、雪梨銀耳杏仁骨頭湯

材料：雪梨乾、脊骨、銀耳、杏仁、陳皮、枸杞。

做法：所有材料處理好入鍋煲2個小時即可。

功效：杏仁滋潤補肺，止咳平喘；雪梨味甘性寒，能生津潤燥、清熱化痰；銀耳能滋陰潤肺、養胃生津；此湯有止咳化痰潤肺功效，非常適合秋天飲用。

2、冬瓜山藥湯

材料：冬瓜、山藥、白果。

做法：冬瓜、山藥洗凈切塊，白果洗凈，三味材料放進鍋里，加適量水，煲湯半小時，出鍋後加入適量調味料即可。

功效：山藥能夠補脾、補腎、補肺；冬瓜可以祛濕、化濁；白果可以收斂肺氣，三味放在一起，可以起到很好的養肺、補肺功效。

3、蝦皮絲瓜湯

材料：絲瓜、蝦皮、蔥姜。

做法：水煮開，放蔥姜和絲瓜塊，絲瓜差不多變軟後加入蝦皮，片刻後加調味料出鍋。

功效：絲瓜味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下浮汗等功效。蝦皮配以絲瓜煮湯，可補充流失的大量水分和鈣質。

4、蓮藕排骨湯

材料：蓮藕、豬排骨、黃酒、生薑、蔥、鹽少許。

做法：豬排骨、蓮藕切段放於溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

功效：蓮藕具有健脾開胃、益血生肌的功效；豬排骨提供人體豐富的鈣質，同時還具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜於氣血不足，陰虛納差者。如果想讓湯喝起來味道更鮮甜些，可以另外加些許眉豆、幾顆紅棗和干瑤柱。

5、木瓜無花果排骨湯

材料：木瓜、無花果、豬上骨、雞腳、陳皮、生薑。

做法：木瓜去皮、籽，切塊；無花果、陳皮稍浸泡；豬骨切段；雞腳去甲，切對半，刀背敲裂。一起下瓦煲，加水武火滾沸後改文火煲2小時，下鹽便可。

功效：木瓜既能作水果，又能為果蔬入湯做菜，無花果入湯有健胃潤腸、防癌之功。此湯清潤可口鮮美，有滋陰清熱、健脾胃、助消化之功，男女老少皆宜。

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