6個半月健身，體脂減掉了不少，換了一個髮型人變帥氣了！

健身就是要不斷的激勵自己， 即便世界所有的人都拋棄你了，你也要對自己有信心。初次健身特別是對肥胖者來說，是一個不小的考驗，來自外界的眼光和朋友的歧視，你都應該堅信自己能做到。

肥胖者來說，應該前期多做一些有氧運動，然後後期加大力量訓練，讓自己的體形變帥氣點。

有一個朋友在圈子裡發了自己健身後的照片，減肥後整個人看起來更加精神，頭髮也換了一個髮型看起來帥氣不少。

來給大家發一下這位朋友的照片，由於不是本人，在這裡打上了馬賽克！

健身前，體脂有20以上，胸部脂肪明顯超級高，有些下垂了。

健身6個月後，體脂率明顯減了不少，雖然沒看到腹肌，但比之前好了恩倍，頭型也換了一下，總體來說，我們應該給這小伙來個666

健身貴在堅持，其實沒有什麼捷徑可走，在家也可以練出腹肌，俯卧撐+引體向上+仰卧起坐， 這上半身這些動作完全可以練出上半身所有肌肉群。

深蹲可以練習腿部肌肉，這樣平時按時休息和營養補劑基本就搞定了。

現在努力去健身吧，每一個胖子都是潛力股，相信你自己也可以變帥哥，讓歧視你的人永遠不要小瞧你！

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