女人年過30常吃這幾種食物，補充膠原蛋白更顯年輕

皂角米的主要產地是雲南，是一種比較稀缺的養生食物。常吃皂角米，能夠讓皮膚吸收滿滿的膠原蛋白。

水果麥片，它是有多種的水果以及麥片而組成.其中水果是屬鹼性的水果，一種有效的減肥食物，也是常見的早餐伴侶。但其實除了減肥， 水果麥片好處多著呢!如治便秘、降血脂、防癌抗癌等。

桑葚子自古就是皇室貢品，被稱為民間聖果。常吃能改善皮膚，延緩衰老，可降低三高，對心血管疾病有輔助治療作用。尤其能滋補肝腎，養血益精，滋補強壯。

阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養全。 長年吃阿膠糕對男士有非常好的美容效果，頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，具有很好的滋陰潤肺作用，是不可多得的女性滋補佳品，經常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。

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