孕早期這五個反應越大越正常，經常吃這三類食物會更健康！

孕早期是胚胎著床發育的重要時期，這個時候孕婦會出現嘔吐、乳房脹痛等早反應，孕婦要保持心情愉悅，合理調整飲食，放鬆心情去應對。那麼孕早期都有哪些癥狀呢？

1、乳房脹痛

由於女性荷爾蒙增加，會刺激乳房小泡和泡管組織，感到乳房腹痛，膨大，甚至不適。少數孕婦，甚至會有乳汁分泌，不用特別處理。主要是因為懷孕荷爾蒙增加所致孕婦會感覺疲累，心悸或呼吸不順暢，懶散無力病懨懨的或昏昏欲睡。

2、尿頻

在懷孕期間，你體內的血液以及其他液體量增加，導致更多的液體經過腎處理排入膀胱，成為尿液。

3、陰道出血

女性在懷孕的早期，孕婦若有出血現象。不管是出血量多少一定要就醫，由醫生診斷後，給予適當的治療。

4、疲倦

會突然感覺疲倦，甚至覺得精疲力竭。沒有人確切的知道懷孕早期的疲倦癥狀是由什麼引起的，不過，快速增加的孕酮（也叫「黃體酮」）水平可能會使你感到特別疲倦。

5、對氣味更加敏感

可能會受不了炒菜的油煙味或茶葉的氣味，而且某些香味還會令你作嘔。這種懷孕徵兆可能是由於你體內急速增加的雌激素所導致的。

孕早期容易出現這些癥狀，新媽媽們尤其要做注意了！

那麼孕早期該吃什麼對寶寶更健康呢？

黃豆或豆製品

蛋白質是一切生命的物質基礎，蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、牛肉、蝦、肝臟、蛋類及雞、鴨、魚、蝦蟹等。另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等，以及穀類、乾果類，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。

DHA

DHA（俗稱腦黃金）是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要物質，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮質中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，它對腦細胞的分裂、增殖、神經傳導、脂肪代謝、突觸的生長和發育起著極為重要的作用，對胎寶寶生長、智力發育都有極大的影響。

含維生素C多的水果

准媽媽最好每天喝一杯新鮮的檸橡汁或橙汁，或是多吃一點綠色蔬菜和新鮮水果。可以每天服用維生素C500毫克，分一次服用或早晚飯後各服250毫克都可。准媽媽適當補充維生素C能維持機體血紅蛋白的水平，還可預防感冒。准媽媽多食用含維生素C豐富的水果，生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷，所以孕早期飲食胎教時可不能少了它。

孕早期的飲食注意事項

早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂，保持體內環境平衡。飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應。

因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素（尤其是葉酸、維生素B12）、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。

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