秋乏，當心肝腎虧虛！「民間聖果」，你一定要吃！

春困秋乏夏打盹，這種情況表現在肝腎虧虛人群中，特別明顯。因此這類人群，補肝益腎的任務很重。不少人因為肝腎虧虛，會出現氣血不足，進而出現面色蒼白，心悸氣短，精神疲倦，體虛潮熱，腰酸腿軟等癥狀。

為什麼會「秋乏」

盛夏季節，炎熱的天氣給人的機體帶來了許多生理變化，如大量出汗、皮膚粘濕等，於是機體水鹽代謝失調、胃腸功能減弱，神經活動亦趨於緊張，致使能量消耗增加，加之人體在夏天得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，過度消耗的能量得不到完全補償，便使身體欠下了一筆「夏耗」債務。

從中醫角度而言，人體健康依賴於體內陰陽平衡，而秋日氣候乾燥，會傷到人的津液，造成人體陰液不足，陽熱旺盛，從而導致人體內陰陽失衡，出現身體乏力的狀況。

由此而知，秋乏既是夏耗欠下的一筆身體債務，又是向機體發出的危險信號，人們若不重視，將會面臨生活和健康的雙重困擾。

秋乏的表現

1

全身酸痛，呼吸急促

日復一日高壓力、高負荷的工作，會大量消耗身體能量，導致肌肉、頸椎等部位出現酸痛癥狀。同時，身體對氧氣的需求量增加，導致呼吸急促。

1

睡眠變少，白天易犯困

壓力會嚴重影響睡眠質量，導致失眠或睡眠過淺，白天則渾渾噩噩容易犯困。

當人進入中老年後，睡眠時間會減少，睡眠質量也會逐漸下降。

進入老年後，人體各功能進入衰退期，機能的減弱讓人對睡眠環境的要求更高，很容易受到外界影響，影響睡眠。

3

牙齒狀況變差

一般來說，人的牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質變薄；40歲牙床開始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長度有時會比年輕時增加約6毫米。

吃刺激性食物時牙齒疼痛，牙齒變脆、出現裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血，牙齒鬆動等都是衰老表現。

4

愛吃甜食

壓力大，身體消耗的能量多，對能量的渴求也會變多。所以，人會變得愛吃蛋糕、奶茶等甜食，吃甜食所帶來的滿足感在一定程度上能消除焦慮。

很多人還會變得暴飲暴食，進而刺激消化系統，長時間會導致腹瀉、腸胃不適、便秘等問題。

5

對簡單工作力不從心

在長時間的壓力狀況下，人對信息的把控能力、分析能力都會受到影響，注意力下降，反應速度也會變慢，工作效率降低。

此時，平時看起來很普通的工作，都會讓人力不從心。

民間聖果 -桑葚

中醫記載，桑葚具有滋陰補血、生津潤燥、補腎烏髮、清涼止咳、明目等功效。主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

它是古代皇帝御用的補品，其中不僅含有活性蛋白、纖維素、維生素等，還有多種功能性成分，如花青素、白黎蘆醇、蘆丁、硒等，藥用價值高，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒作用。

桑樹特殊的生長環境決定了桑葚具有天然生長、無任何污染的特點，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。其營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，適合滋補身體，改善體虛和亞健康。

桑葚的營養價值

1

補腎烏髮

一旦腎氣不固，頭髮就容易變白，常食桑葚可生津潤燥，補腎烏髮。

2

保護心腦血管

桑葚中含有不飽和脂肪酸、白黎蘆醇，可以降血脂，增強血管彈性，改善血液循壞系統，防治動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。

3

保護腸胃

桑葚能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化；入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增加腸胃蠕動，因而有補益強壯之功效。

4

延緩皮膚衰老

桑葚中的花青素，被稱為「口服的皮膚化妝品」，可防止皮膚皺紋的生成，阻止紫外線侵害皮膚。有實驗發現，太陽可以殺死人類 50% 的皮膚細胞，但如果用花青素加以保護，大約有 85% 的皮膚細胞可以倖免於死。

5

保護視力

桑葚中的花青素，可消除眼疲勞，增強眼睛對較暗光線和變化光線的適應能力；阻止輕度近視的進一步發展，預防重度近視及視網膜剝離，對白內障、老年黃斑病變等眼疾具有較好的預防與治療功效。

6

調節便秘

桑葚雖為涼性但不寒，因此可以促進腸胃道的蠕動，助消化健脾胃，有良好的通便效果。

7

防癌抗癌

自由基的破壞會造成基因突變而引發癌症。桑葚中富含的花青素、白藜蘆醇，可有效清除自由基，不僅有助於提高免疫力，防止細胞突變，還能抑制癌細胞的擴散，保護健康細胞不受癌細胞侵蝕。

桑葚營養價值高，養生功效奇，但若不知道怎麼選、怎麼吃，也只能當「水果」了。

01

紫黑色為好

桑葚有白色、紫黑色之分，中醫認為黑色入腎，白色入肺，但顏色深的食物營養成分更高。因此，除了肺氣虛、常咳嗽的患者，建議多用紫黑色的桑葚。

02

飯後吃

桑葚味甘性寒，吃多了容易滯膩礙脾，對於老年人等胃口不好的人群，稍微多吃一點就可能影響食慾，不想再吃飯了。因此，建議飯後食用。

03

鮮桑葚最佳

相比於桑葚干，鮮桑葚中的營養元素含量更多、更全面。但桑葚屬於5、6月份的季節性水果，除了天然成熟期，建議食用鮮桑葚製作的桑葚膏。不僅能充分保留營養元素，而且濃縮後最為滋補，一般也不會影響食慾。

04

自製桑葚膏的「陷阱」

桑葚膏，看似簡單易制，實則工序複雜繁瑣，熬成膏的人少，符合標準的更是極少。

工序。選材、清洗、浸泡、熬制、沉澱、濃縮、化膏、過濾、收膏，九道程序缺一不可。

選材。選擇應季成熟的新鮮的道地桑葚，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。盡量多買些，因為數斤新鮮桑果，熬制後量很少。

製作。製作時一定要保證操作過程規範，且不能用鐵鍋。新鮮桑葚保存期短，易腐敗變質，又難以徹底洗凈，自製時若無法保證有效殺菌，不建議食用，以防細菌滋生，因小失大。

【萬家燈火推薦】

新鮮桑葚保存期短容易腐敗變質，且自己難以徹底洗凈，也無法保證有效殺菌。江蘇衛視《萬家燈火》健康購特別推薦，600年老字號品牌，精選道地優質原材料，深度清潔，由名醫古法熬制，100%無糖配方，杜絕一切添加劑 ，糖尿病患者也可放心食用。

1

功效

1、滋陰補血、生津潤燥；

2、補腎烏髮、清涼止咳；

3、防三高，保護心腦血管；

4、調節腸胃防便秘；

5、明目美顏，抗衰老；

6、滋補身體，改善體虛和亞健康；

7、抗癌防輻射。

2

適用人群

1、體弱多病，發質乾枯的人群；

2、三高人群；

3、經常失眠、便秘、面部有暗斑的人群；

4、更年期綜合征患者；

5、肝腎陰血不足者；

5、容易疲勞，用眼過度亞健康人群。

注:以下人群需慎用

1、兒童，因含有較多鞣酸，會影響鈣鐵的吸收

2、脾虛胃寒的人，因桑葚本身偏寒性

3

產品信息

一瓶180g,可用水沖服，也可直接食用。

每日服用兩次，一次10~20g。

4瓶一個周期，基礎調理需一個周期；加強調理2個周期；鞏固調理3個周期。

註：常溫保存，開蓋後需冷藏。

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