人道40歲多吃這3種食物,清除體內垃圾,身體強壯的像頭牛
飲食
09-02
淡菜
淡菜是海蚌的一種,也有的叫青口,貽貝,海虹,淡菜是一種既美味營養而又實惠的菜。淡菜味道極鮮,營養也很豐富,它所含蛋白質、碘、鈣和鐵都比較多,但所含脂肪很少。所以不用擔心發胖的問題。淡菜也比較適宜中老年體質虛弱,氣血不足,營養不良之人和高血壓病,動脈硬化,耳鳴眩暈之人食用。
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黑豆
黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收,帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆性喜溫暖,耐高溫,能夠作為葯食兩用的食物,其間蛋白質、維生素、鐵質等含量極為豐厚,黑豆皮為黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內自由基,尤其是在胃的酸性環境下,抗氧化效果好,養顏美容,增加腸胃蠕動。
紅薯
紅薯所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素,及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便秘、排宿便。而紅薯中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以紅薯堪稱排毒效果最佳的食物之一。
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