人道40歲多吃這3種食物，清除體內垃圾，身體強壯的像頭牛

淡菜

淡菜是海蚌的一種,也有的叫青口,貽貝,海虹,淡菜是一種既美味營養而又實惠的菜。淡菜味道極鮮,營養也很豐富,它所含蛋白質、碘、鈣和鐵都比較多,但所含脂肪很少。所以不用擔心發胖的問題。淡菜也比較適宜中老年體質虛弱,氣血不足,營養不良之人和高血壓病,動脈硬化,耳鳴眩暈之人食用。

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黑豆

黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。黑豆性喜溫暖，耐高溫，能夠作為葯食兩用的食物，其間蛋白質、維生素、鐵質等含量極為豐厚，黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。

紅薯

紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而紅薯中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以紅薯堪稱排毒效果最佳的食物之一。

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