身體虛才要進補 那身體無病可以進補嗎

通常情況下，身體虛或者體質不好的人，都會選擇進補來調理身體。那麼身體沒病的人，是否可以進補呢?答案當然是可以。這是因為進補就像運動鍛煉一樣，同樣是預防疾病的方法之一。

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身體無病也需要進補的原因

1、身體沒病沒災，體內的正氣足，就能夠抵抗邪氣的入侵。

2、為了保持身體各個功能可以正常運行，讓體內的陰陽氣血充實且平衡，就要不斷的補充各個器官的消耗。

3、為了保持旺盛的精力，提高工作效率，促進事業成功，也需要有健康的身體。

4、為了能夠擁有健康、聰明、漂亮的下一代，做父母的就要有良好的健康基礎。

其實，每天的生活中，一直在無時無刻的進補，一日三餐就是最基本的進補方法了。那麼身體無病的人，要如何選擇進補呢?可以根據身體體質、性別、年齡、胖瘦、所處的環境等各個方面來決定。

身體無病進補方法

第一，綜合身體情況選擇

要看看先天的身體情況，以及後天保養的情況，以及身體氣血陰陽的虛實傾向，發現哪個方面比較虛弱，就從哪個方面入手進補。

第二，根據性別來選擇

如果是女性，就要看看是否處於孕期或者哺乳期。古人認為，男氣女血。男性不能腎火衰弱，女性不能肝血衰竭。所以男性要把補氣放在第一位，女性則要把補血放在第一位。女性在懷孕期間，就要特別注意補血，哺乳期的時候要注意補氣。

第三，根據年齡來選擇

兒童的腎氣還不夠充足，牙齒、骨骼、智力等方面，還沒有發育完全，因此，要以清補腎氣為主要。兒童的脾胃還沒有發育完全，容易損傷脾胃導致脾胃虛弱，並且會伴有停食的現象，所以在進補的時候要以健脾胃和助消化為原則。

青少年學生會因為學習緊張而睡眠不足，容易出現失眠、多夢、健忘、食欲不振等情況。這時候要以健脾、安神、養心補腎為重點。

老年人因為腎氣衰竭、氣血損耗，要以補氣血和補肝益腎為主要內容。

第四，根據胖瘦來選擇

肥胖的人容易氣虛痰濕，要以健脾益氣化濕祛痰為主。瘦的人容易脾虛或是陰虛，要以健脾和滋陰為主。

第五，根據環境來選擇

根據生活或是工作的環境來選擇。如果是在高溫乾燥的環境下，要注意養陰生津。如果是在寒冷環境中，要注意溫補驅寒。在潮濕的環境下，就要健脾祛濕。來源：99健康網

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