小胖妹甩肉34斤一躍成為國民女神！減肥食譜竟是最常見的食物！！！

天下 09-02

韓國女演員宋慧喬是公認的國民女神，近期傳出即將與宋仲基步入婚姻殿堂的消息，更是成為了女生們最羨慕的對象

要知道，女神剛出道的時候，也是十足的

小胖妹一枚，成功減肥34斤後，才成為了現在的女神

在她的食譜中，有樣食物必不可少，那就是豆腐。MBC綜藝節目《Section TV演藝通信》也曾報道，宋慧喬靠吃豆腐減肥，

早餐和午餐都正常吃，只有在晚餐的時候特別注意，只吃豆腐

，另外非常能堅持，幾乎不吃零食。

每200g豆腐只含有168kcal

，屬於低熱量的食物，但是

飽腹感卻非常的強烈

，它所含的鈣質和各種營養成分都保證了你體內的新陳代謝會一直加快。

其實

除了豆腐，還可以吃雞蛋、牛奶

，原理主要跟這些食物中含有的優質蛋白有關，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食都可以有效地幫助人們控制體重。

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