飯後半小時，最忌諱的幾種行為，你佔了多少？
吃飯，是每個人每天必須要做的事。人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。很多人還不知道飯後半小時有哪些忌諱的事情，一不小心如果做了錯事，很容易就釀成大禍。飯後半小時到底有哪些忌諱呢？一起來看看吧。
第一忌：急於鍛煉
生命在於運動，熱愛鍛煉對我們尤其是中老年朋友來說，其實是個相當不錯的好習慣。但是在飯後半小時內，最忌諱的就是馬上投入到劇烈運動當中，至少要休息1個小時以上比較好。否則的話容易引起消化不良等反應，運動強度過大還有可能引發腹部絞痛以及盲腸炎等，高血壓心腦血管疾病患者也容易遇到危險。
第二忌：喝濃茶
隨著年齡的逐漸增大，越來越多的人開始注重養生，其中喝茶就是一個非常不錯的養生之道。但是飯後半小時內，最忌諱的就是喝濃茶，尤其是中老年朋友，非常喜歡在飯後馬上泡上一壺濃茶，其實這是非常不好的。茶葉中含有鞣酸物質，會阻礙人體對鐵元素的吸收，長期飯後喝濃茶養成習慣，極有可能會引發缺鐵性貧血。同時茶葉還會影響蛋白質的吸收，會沖淡消化液，影響消化系統。
第三忌：急於洗澡
洗澡是最直接有效的降溫措施，尤其是在炎炎夏天，出汗之後沖個澡，整個人都涼快了。有很多人喜歡在飯後馬上就去洗澡，其實這樣做是對身體健康有很大的影響的。身體受到熱水的沖洗之後，體表的溫度會逐漸升高，血流量也會隨著增加，這樣就會導致體內血流量減弱，尤其是對腸胃的影響較為嚴重，會減弱腸胃的消化功能，如果要洗澡，建議至少在飯後1-2小時再進行。
只要避開了這些飯後的忌諱，健康生活就能越走越遠！
