改變3個自欺欺人的想法，分清三種體型的飲食方法，瘦腰就不是個事兒
一說到減肥，肯定有的MM會像下面這樣說：
No.1 我是喝涼水都會胖的人：「我是那種喝涼水都會胖的人，但是有的人就是狂吃也不胖，這是為什麼呢？上帝對我太不公平了。」——喝涼水是不可能發胖的，如果身體沒有內分泌問題的話，還是考想想自己是不是運動過少，新陳代謝過慢，或者是吃太多了吧。
No.2 我是天生就胖的人：「是不是有一種人，天生就胖，怎麼減也減不下來，我感覺我就是啊，很自卑很難過啊。」——沒有天生就胖的人，胖的人只有兩種，一種是不努力減肥，一種是沒有找對減肥方法。
No.3 哎呀！我真不是胖，只是骨架太大瘦不下來！「我的骨架比別人大，所以看起來比別人胖，很難減。」——架大的人只會比骨架小的人略重一點點。如果認為自己的骨架太大，怎麼減肥都瘦不下來，真實原因很可能是因為骨架外面包裹了一層厚厚的脂肪。
其實腰腹的脂肪最頑固，只要腰腹脂肪減下來了，你就瘦下來了。你如果不想做大腹婆，想要瘦腰只有像這麼吃，分清不同體型的人要有不同吃法。
腰身粗壯的人：
一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、打造纖細腰肢 不做大腹婆蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。
晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。
大腹便便的人：
由於平時營養攝入太多，熱量消耗過少，「進出口」沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在 腹部才使它「異軍突起」。要讓「大腹」變得「苗條 」，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握「少葷多素，盡量少吃」的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受「委屈」，可少量吃點水果。
小腹鬆弛的人：
其主要原因是飲水過多。過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔，以致使小腹鬆弛。為了對症下藥，應當嚴格控制每天的飲水量。喝水時每次少量，切忌「痛飲」。
只要堅持這樣吃，纖細腰肢，吃吃就能出來了。
