一天喝准這幾杯水，你離「成功」只差一步

水，生命之源。一直流傳一句話，人是水做的，其實這話並不簡單。水占人體重量的70%，嬰兒體內含水80%、人體血液含水83%、肌肉含水76%、心臟含水80%、腎臟含水83%、肝臟含水68%，連大腦含水就達75%。如果沒有水，人類剩下的除了軀殼，什麼就沒有。

經過專家的長期研究發現，人體一天排出的尿量大概1500毫升，再加上糞便、呼吸、皮膚蒸發，水分總消耗大概2500毫升。人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升，如果你想達到一個正常的標準，每天至少需喝1500毫升水。

喝水固然重要，但如果你能在正確的時間喝水，這將取得事半功倍的效果。

1、起床一杯水：早上的第一杯水，可以促進體內毒素的排出，補充丟失的水分，起到美顏的效果

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