昨日,東科教授給醫藥界的精英講了一場別開生面的健康講座!
應陝西醫藥協會邀請,趙東科教授於9月1日上午,在陝葯集團會議室,開展了一場別開生面的健康講座。
與以往講座略有不同的是,這次100多位參會人員,皆是醫藥學界的精英人士。
東科教授首先從養生五寶這個大框架入手,介紹了合理飲食、規律生活、健康心態、適當運動、中藥調理,這五個法寶對健康至關重要的作用。
安全食材
科學飲食、吃出健康是東科教授一貫的養生理念。數據統計:我國每年農藥用量337萬噸,這些農藥90%進入我們的生態環境,給人們帶來了極大的安全隱患。同時,空氣污染、水污染、環境污染、抗生素和激素的濫用,引發慢性病井噴式爆發。
聽了這些,大家不僅會問:那現在還有什麼可以吃?
為了讓群眾吃上無公害食材,東科教授先後建設綠歌無公害蔬菜種植基地、和燕子嶺養殖基地。燕子嶺中吃蟲喝露的雞,林間精心飼養的黑豬,雲陽各種無公害蔬菜穀物,以菜市場的價格,為大家提供100%絕對安全放心的食材。
科學飲食
談完了食品安全問題,緊接著重點講解了如何科學合理飲食。
目前為止,我國「慢病」患病率已經突破3億;慢病導致的死亡人數已佔到全國總死亡的86.6%;全國慢病負擔佔到總疾病負擔近70%。
導致這一現狀的很大一部分因素和膳食結構有關。我國國民如今食物富足,但營養知識匱乏,能量攝入過多,膳食結構不合理,超重和肥胖發生率增加,成為多種慢性病發病率高的禍根。
而科學飲食,正是遏制多種慢性病的根源所在。關於吃出健康,東科教授提出了3個原則:1、少吃多喝;2、高蛋白、低脂、低糖飲食;3、食物的多樣性。
每周末,我們都會發布東科教授親自錄製的視頻,詳細介紹了我們在日常生活中應該怎樣搭配食材,才能既簡單又營養,輕輕鬆鬆吃出健康。
正確減肥
眾所周知,肥胖是引發多種慢性病的罪魁禍首。東科教授提出了科學減肥的全新理念:三輕三保,三法合一。
三輕:輕控食法、輕斷食法、輕清腸法。三保:保營養素齊全、保基礎代謝率穩定、保免疫力穩定或提高。
並且指出健康減肥三大原則:不節食,不腹瀉,不乏力,每周減重不得超過1公斤。減肥的頭等大事,不是減肥!而是改善身體的代謝和健康狀況。
整個講座期間,各位學員全神貫注的聆聽,認真的做筆記,拍照,生怕錯過任何一個細節。講座結束後,多位醫藥協會成員與趙教授交流探討健康理念,諸位頂尖醫藥學專家的觀點於交流碰撞中得到進一步升華。
這些權威科學的健康理念,最應該傳遞給誰呢?當然是我們廣大的老百姓,是每一個追求健康、重視健康的人。
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