這5種食物，2歲以內寶寶不要嘗試

嬰幼兒需要豐富的營養元素，但是卻不需要太多的熱量，因此，食物的多樣性和營養的豐富性更加重要，但是多糖、多鹽、多熱量的食物就成為了寶寶的垃圾食品。如果寶寶吃了太多的垃圾食品，就會阻礙他攝入健康食物，結果影響生長和發育。

1.果汁

果汁，似乎沒有什麼問題啊，多有營養啊？果汁為什麼不能喝呢？其實果汁並不是特別適合寶寶食用，榨汁的過程破壞了水果本身特有的大量膳食纖維，反而變成了糖水一樣的，喝果汁不如吃水果營養更全面，而且果汁會加快食物通過消化道，嚴重影響了其他食物的消化和吸收。

自己家鮮榨的果汁即便再純，維生素C也會在製作的過程中破壞掉，並且總是給寶寶喝果汁，對於他的咀嚼功能得不到任何的鍛煉，不如讓寶寶自己啃一口水果來的更有意義。所以選擇果汁時要有節制，千萬不要覺得果汁的營養價值和水果沒有任何差別。

2.碳酸飲料

讓寶寶遠離碳酸飲料，一方面是保護寶寶的牙齒，另一方面是避免寶寶依賴這種有甜味、帶氣體又好喝的飲料，從而再也不愛喝水。而且碳酸飲料的糖分過高，使得寶寶熱量攝入超標，影響其它營養物質的吸收。

3.薯條

漢堡、薯條這種洋快餐進入國內市場以來就備受兒童喜愛，因為它的獨特味道讓人非常喜愛，但是這類型快餐只有過高的脂肪、鹽分、糖，卻沒有其他豐富的營養成分，這非常不利於需要多種營養物質的兒童生長和發育。除此之外，讓孩子遠離這些食物是為了讓他們養成一個健康的飲食習慣。

4.深加工食品

加工的程序越多，添加的物質就越多，營養價值往往就越低。市面上的零食實在是多種多樣，大部分味道鮮美的都是多種原料進行深加工後製成的，但是他們都沒有太多的營養價值，反而是高糖、高鹽、高脂肪，吃了有百害而無一利。

5.果凍

果凍一方面沒有營養價值，裡面主要成分就是明膠和一點點水果罐頭，剩下的都是食品添加劑，增加果凍的色澤和口感。另一方面，果凍容易嗆到寶寶喉嚨，很容易發生窒息的危險，果凍上面明確寫3歲以下的兒童不建議食用。

除了上述5種食物，還有一些食物並不適合2歲以內的寶寶，他們的咀嚼和吞咽功能不完善，很容易嗆到或者卡到喉嚨，所以遇到下面的食物時一定要注意：

個頭小的水果：葡萄、櫻桃、龍眼，最好把籽去掉；

堅果：杏仁、瓜子等，嚼不爛很容易卡住；

粘性的食物：橡皮糖、泡泡糖、花生醬，咽不下去時也容易窒息；

還有大塊的肉、沒有剁碎的青菜、魷魚絲等。

小孩子的飲食最重要的是保證營養均衡而豐富，所以給寶寶多嘗試一些健康食物。而且也沒必要因噎廢食，看到零食就制止，畢竟孩子總是愛吃零食的，可以給孩子偶爾嘗一下，以免孩子對零食產生怨念，長大後吃更多的零食。

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