梅威瑟是怎樣做力量訓練？

美國當地時間8月26的在拉斯維加舉辦的世紀大戰中麥格雷戈敗給了嘴炮，其實從兩人合同簽訂的一刻起比賽便有了結果，嘴炮能堅持到第九回合已經充分的證明了他的天賦與努力，倘若說換成UFC規則，我相信嘴炮也一定有戰勝梅威瑟的能力。兩人驚人的成就都離不開他們平日刻苦的訓練，那麼除了格鬥，拳擊技巧之外他們還在做哪些力量訓練呢？

其實，無論拳擊選手或是MMA選手，力量訓練對於他們來說都是非常重要的，與健美選手的孤立性的力量訓練不同，他們更注重肌肉的協同發力，所以在訓練中會融入更多多肌群的複合性的力量訓練，或者力量與有氧相結合，更類似cross fit的訓練模式。這種模式的訓練會很好的幫助格鬥選手提高擊打力量，敏捷性，和肌耐力，一起來看看他們的訓練。

梅威瑟

小梅的訓練模式彷彿讓你想起了電影《洛奇》中史泰龍的飾演人物故事，訓練風格非常的Old School(老派)，事實也證明這些訓練拳擊的經典訓練經久不衰的延續下來有很有訓練科學依據的，畢竟姜還是老的辣。

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跳繩：這大概是所有拳擊選手的必練科目吧，增加步伐敏捷性，心肺耐力。

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引體漫步：背部肌群對拳擊選手來說是力量傳到的重要肌群，這一訓練可以提高背部的肌力與肌耐力。

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頸部負重抬頭：增加頸部的肌肉力量，提高頸部穩定性，從而擁有更好的抗擊打能力。

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劈柴：整體上肢力量，協調性

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俯卧撐：整體上肢力量

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健腹輪：提升核心肌耐力

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