這些心血管疾病的風險因素，你中招了嗎？養護心血管這樣吃

很多人都知道飲食太油膩、缺乏運動、吸煙都是心臟病的誘因，肥胖、糖尿病和高血壓會導致人們患上心臟病的風險增加;抽煙行為和慣於久坐的生活方式也是引發心臟病的危險因素。然而，一些鮮為人知的危險因素也會增加人們患上心臟病的可能性。

睡覺打鼾增加心血管意外

研究表明，患有睡眠呼吸暫停綜合症的人更易得心血管系統疾病。53%以上男性腦血管病患者有長期習慣性打鼾史，35%的患者腦血管意外發生在睡眠時，與打鼾和呼吸暫停密切相關。

提前閉經增加心血管風險

有學者表明，46歲前絕經的女性患心臟病的風險比其他人高一倍。主要原因是女性絕經後，內源性雌激素分泌減少，對心血管系統的保護作用減弱，導致心血管疾病發病率迅速上升。當然，這並不意味著絕經本身會誘發類似疾病。

腹部有贅肉易形成壞膽固醇

美國梅奧醫學中心學者研究表明，腹部贅肉的大量堆積會加大患心血管疾病的風險。由於腹部脂肪代謝更為活躍，容易以遊離脂肪酸的形式溶解於血液，通過血液到達肝臟，遊離脂肪酸分量積累到一定程度，導致形成壞的膽固醇--高密度膽固醇，並且隨著血液運輸到心臟、肺和動脈等各大器官，導致心血管疾病的發生。

經常倒班工作心臟負擔更大

控制心臟活動的神經似乎總是保持一種24小時的規律變化。而經常倒班工作會加重心臟負擔，經常加夜班的人與上班時間規律的人相比，輪班工作者心臟病發作的風險增加了23%，患冠心病的概率高出24%，且中風的概率也增加了5%。特別值得注意的是，經常值夜班的人患冠心病的概率要比正常人群高出41%。

維生素D缺乏更易患心臟病

有者表明，缺乏維生素D會加大人們患心臟病的風險。研究人員對維生素D含量正常與含量低兩組人群進行比較，發現後者因為心臟病致死的概率高77%，患冠狀動脈疾病概率高45%，出現卒中概率更是高達78%。

突然間強烈爆發的憤怒感使心臟病發作可能性增加

研究者發現，強烈的憤怒感爆發後兩個小時內心臟病發作的可能性會高出8.5倍。為了避免強烈的憤怒情緒引發心臟病，建議吸煙者、血壓或膽固醇升高者採取合理的策略來控制住自己的情緒。這些策略包括：列出引發憤怒感的熱點問題，意識到身體在發怒期間所表現出來的預警跡象，掌握管理憤怒的技術，如分散注意力和放鬆。

很多行為習慣都會對心血管系統造成巨大的傷害，油膩的食物、不經常運動、吸煙、酗酒以外，還有很多你意想不到的致病因素，如，喝水少，起床過快、不尋常的體力活動等都對心血管有很大的影響。一定要注意這些因素的影響，防患於未然。

食療養護血管，防治心血管疾病

其實，平時我們可以通過食療來養護血管：

1.少吃細糧，多吃粗糧

選擇沒有經過精細加工的全谷雜糧，如糙米、蕎麥、燕麥、紅豆等。這些食物富含膳食纖維、多種維生素和礦物質，並且含有大量抗氧化物質，有助於控制餐後血糖和血膽固醇，從而保護血管。

2.適當補充「排鹽」食物

最新研究顯示，全球每年因為吃鹽過多而引發的心腦血管疾病致死病例多達165萬。因此，要想保護血管，除限鹽外，還要適量吃點「排鹽」食物，打掃血管雜質 。

3.多喝茶

每天喝一杯茶對身體有很多的好處的，因為茶葉裡面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內的血脂，緩解動脈粥樣硬化，軟化血管等功效。尤其是具有降血壓功效的保健食品妙語康羅布麻茶，一方面羅布麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，妙語康羅布麻茶含有芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，輔助有效降血脂、血糖，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

妙語康羅布麻茶也是唯一具有雙向調節血壓特性的食品,高低血壓及健康人群都可以常年飲用?其還有清熱利尿?平肝安神?鎮咳平喘?促進消化?潤腸通便?抗炎?抗過敏?提高免疫力等功能,常飲有遠期效果,對心腦血管系統及整個身體都非常有益?

4.多吃蔬菜和水果

新鮮蔬果中含有很多活性物質，能用較少的脂肪攝入量補充人體所需要的能量，同時裡面的活性酵素及膳食纖維能加快人體腸道蠕動，及時排便。

冬意漸濃，患有「三高」、心腦血管疾病的中老年人要警惕併發症的產生，多吃蔬果，同時每天堅持適當運動，能幫助清除血管內壁附著的脂肪、膽固醇，輔助調節血壓、血脂。

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