燃燒脂肪最有效的三種蔬果

蔬果含有維生素，礦物質，多酚等，對美容和健康都很有幫助，日常生活一定要多吃。

其實蔬果的魅力不僅僅是營養素，他還含有豐富的食物纖維和水溶性食物纖維。

這次推薦三個對腸胃消化，燃燒脂肪最有效的三種蔬果。

洋蔥

洋蔥不僅含有水溶性食物纖維，也含有低聚糖。

可以提高腸胃的活力，還可以吸附腸道壁上多餘的脂肪，將他們排出體外。

低聚糖是瘦腿菌的誘餌，可以改善腸胃內的菌群平衡，也可以緩解便秘。

牛蒡

牛蒡的水溶性食物纖維含量也非常的高。對改善腸內環境，提高腸胃活力都有幫助。牛蒡還可以提高新陳代謝的速度。

牛蒡不只是作為蔬菜被食用，也可以當做茶泡水喝。

鱷梨

鱷梨的水溶性食物纖維含量非常的豐富，100克鱷梨含有5克以上的食物纖維。

食物纖維促進腸胃活動的同時也可以解除便秘。

此外，鱷梨的脂質成分油酸，也有支持腸道活動的作用。油酸是優質脂肪酸，減肥期間食用不會有發胖的情況發生。

好好吃些含有食物纖維多的蔬菜，可以輕鬆的提高腸胃活力，達到更好的減肥效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！