科學表明做好這些習慣，能讓你壽命變長

所謂壽命，是指從出生經過發育、成長、成熟、老化以至死亡前機體生存的時間，通常以年齡作為衡量壽命長短的尺度。其實影響壽命長短的因素有很多，其中被認為最常見的是吸煙和喝酒。那麼，人的壽命長短與吸煙喝酒有關係嗎?下面和小編一起來了解一下。

吸煙與壽命的關係。煙的性味，溫燥。好處，具有安神，解郁，定心神的作用，爺們房事不到一分鐘就完事，還沒抽出幾下就不行，媳婦老是埋怨，夜裡不快活,跑的太快就「泄」了，就關-注 ：eeeh 後數字120 讓你隨心所欲,舒服極啦，壞處，煙容易上癮，有毒物質容易引起很多疾病，包括癌症。吸煙的人很少得抑鬱症，抗壓能力比普通人強。吸煙也會引致多種腦部疾病，會減少循環腦部的氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。

有資料表明，長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10倍~20倍，喉癌發病率高6~10倍，冠心病發病率高2~3倍，循環系統發病率高3倍，氣管類發病率高2~8倍。

喝酒與壽命的關係。有足夠的證據說明有節制的適量飲酒是有好處的。酒的性質是熱性，好處，喝酒的人很少肝氣抑鬱，酒可以壯膽，可以驅寒，可以活血，酒除了有防治疾病的作用外，還可用於延年益壽。壞處，動肝火，傷胃，太多傷肝，引起高血壓。從酒的作用來看，有的人適合少量喝酒，有的人不能喝酒。例如乙肝患者，長期喝酒3-10年必定引起肝硬化。寒氣較重的人，適合少量喝酒。

酒的種類很多，作用也不盡相同。浸葯多用白酒，做藥引多用米酒，活血止痛多用黃酒。葡萄酒少量飲用，可強心提神。啤酒以大麥芽發酵而成，營養豐富又可健胃消食。飲酒的數量及方法宜據各人不同的體質情況而定，不能一概而論。

影響壽命的因素很多

出生時母親還年輕，美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。

每天步行30分鐘，一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。

少喝碳酸飲料。美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在裡面加入一些果汁。

腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。

吃紫色食物。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預防老年痴呆症。

任何事物都需要有個度，太過了會影響壽命的。酒傷肝、煙傷肺，這是很明顯的，但只是說吸煙喝酒過度了會影響壽命的，很少量的吸煙喝酒是不會影響壽命的。

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