產後抑鬱症的癥狀以及如何預防

產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。

產後抑鬱症的癥狀

一、情緒的改變

患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。

二、認知改變

患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，自認為前途暗淡，毫無希望，與家人、丈夫關係不協調，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

三、意志與行為改變

患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。她們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

四、對生活缺乏信心

對生活缺乏信心，覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲倦、性慾減退，還可能伴有一些軀體癥狀，如頭暈頭痛、噁心、便秘、泌乳減少等，嚴重的表現為反應遲鈍，對生活失去興趣，喪失社會能力，並有自殺或殘害嬰兒等傾向。

專家提醒：如果您的癥狀有以上的情況我們要重視起來，並且你的情緒周期性地起起落落，一段時間抑鬱，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現，或減弱的判斷力。這些都是一種我們稱為「雙相抑鬱」的嚴重病症的癥狀，這種情況需要馬上就醫。

如何預防產後抑鬱的發生？

第一、孕婦在懷孕前就要做好生理及心理兩方面的準備，學習妊娠和分娩的知識，系統地參加圍產保健。

第二、對存在高危因素的孕婦和產婦，醫務人員和家庭要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，讓她們調整心理狀態，及時減輕可能存在的心理壓力。

第三、如果發生了產後抑鬱症，家人和醫生要積極對待，輕者加強護理，給予一定的心理治療;重者則需要服用抗抑鬱藥物。

第四、產婦要放鬆心緒，等待著身體對激素水平變化的重新適應，另外做一些自己喜歡做的事情，如看雜誌、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。