長期心情低落與抑鬱症有什麼區別？

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低落，是一種情緒起伏的精神表現，當人的心情處於低落狀態時，他的精神會略顯消沉萎靡，整個人看起來都很沮喪。美國某大學的心理學教授曾說：平均而言，一個人每三天就會出現一次低落情緒。也就是說，低落是一種「日常」心理周期的消極情緒

如果低落的情緒過於持久，就要注意了，那些不能被及時疏散的負面情緒經過長時間的累積會轉換成抑鬱症。所以，一旦你的低落情緒超過一個星期，就要想辦法找到造成低落的問題原因，控制自己的負面思想，去調整改善自己的心態，別讓抑鬱症有機可乘。

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抑鬱症是讓人備受煎熬苦不堪言的一種心理疾病，它不止在精神上折磨摧殘人類，還會引發人體機能的失靈和其它病症出現，比如神經和內分泌系統的紊亂，誘發心臟方面的疾病，胃痛，失眠，厭食，或暴飲暴食等。

造成抑鬱症的原因很多很多，治療過程卻是相當艱難。雖然目前，可以通過心理疏導，藥物干預，物理治療緩解癥狀。

但有很多得了抑鬱症的人，無法擺脫內心撕扯的痛苦情緒，即便經過治療也會有很高的複發風險。可以說，他們的內心集結了太多常人無法想像跟形容的黑暗溶洞，而這個洞里，填滿了升級加強版的各種負面情緒。他們的想法，跟心理已經形成了一種堅固的模式，牽引著他們走向更黑的心理地帶，這種感覺，像極了溺水的人。

有本書上說，得過抑鬱症的人，如果治療得當，就像生了一場病，而他們的人生就像得了一場重感冒，在治癒的過程中得到重生，身體的細胞都會重新充滿活力。是的，如果徹底擺脫了抑鬱症，會有這種感覺。但實際上，對抗抑鬱症特別的難特別的難，所以，預防，跟及時疏散負面情緒實在是太重要了。

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我希望每一個人都能正視自己的心理健康問題，也希望一些專業的心理輔導機構能提供針對日常負面情緒疏散處理的方法方式，就算你覺得沒有義務做無償的分享，也不要分享一些具有誤導性或者是模稜兩可讓人對號入座，並覺得病入膏肓的文字。畢竟，一般搜索到你發布內容的人，已經有意識傾向了（但他們可能是無意識的）想要去了解抑鬱的癥狀，可以說他們正試圖發出微弱求救的信號。

而我，希望通過分享探討的方式，把一些我所知範圍內的心理知識，處理情緒的方法給大家。希望對我們舒緩負面情緒，都有所幫助。

圖片來源於網路