信陽人快收藏！長壽第一菜、第一湯，一百萬都買不到這份食譜！
哈嘍小夥伴們大家好！我就是大豫南論壇人見人愛花見花開車見車爆胎的小象妞~
長壽秘訣，聽上去就是個無比誘人的東西。
自古以來，這可是上至皇帝，下至平民，人人夢寐追求的目標，不然康熙也不會發出「還想再活五百年」的吶喊，妖精們也不至於使盡渾身解數就為了吃上一口唐僧肉…
古往今來，都有各種人謀各種長壽的方法，今天，象妞就要告訴各位小夥伴們如何從吃上面得到長壽秘訣，吃的對、吃得好，身體自然倍兒棒！
長壽第一菜：黃豆芽
黃豆芽中含有大量抗酸性物質，不僅有很好的防老化功能，而且能起到有效的排毒作用。
最家常的就是清炒黃豆芽
材料：黃豆芽 / 紅椒 / 姜、香油 / 鹽 / 料酒
步驟
① 黃豆芽洗凈，紅椒切絲，姜切絲
② 鍋內放油，七成熱時放入花椒、薑絲煸炒出香味
③ 放入黃豆芽和少許料酒煸炒一會
④ 放鹽調味，出鍋前滴入香油翻炒均勻即可
超級下飯的~
長壽第一湯：海帶豆腐湯
海帶可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用，並且含有極好的食物纖維，對糖尿病患者也有很好的改善作用。
豆腐含有豐富的蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素和礦物質，有降低膽固醇的作用，兩者搭配一起燉湯，其降血脂的效果會更好~
將兩者合二為一就是海帶豆腐湯咯
材料
海帶 / 豆腐 / 鹽 / 濃縮雞汁
步驟
① 將豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結切菱形片
② 鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻
③ 將切好的豆腐塊放入湯中
④ 大火燒開後轉中火，將海帶片放入湯中，3分鐘左右即可出鍋
除此之外，象妞還要額外附贈幾個~
長壽第一豆：黃豆
黃豆是營養價值最豐富的豆類食品，被稱為「豆中之王」。如果是想要減肥的小夥伴，可以多吃黃豆哦~
它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進新陳代謝，從而達到降脂瘦身的效果~
還能在一定的程度上延緩皮膚衰老，緩解更年期綜合征。
非常適合女性吃的一種食物
長壽第一雜糧：紅薯
紅薯是全能的養生食物，它能養胃健脾、預防便秘、預防膽固醇過高。
紅薯中還對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
尤其是寒冷的日子裡，一個燙燙的烤紅薯甚至能溫暖人心
象妞最愛的味道哈哈哈！
長壽第一補：枸杞
枸杞是很好的一種養生食材，有明目養顏等明顯功效。
常做辦公室和長期對著電腦用眼過度的小夥伴，可以泡上一杯枸杞茶喝喝哦~
枸杞中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分，對於幫助降三高也有好處，是天然的營養品。
平時燉湯啊，煮粥啊，什麼的也可以加一些枸杞在裡面，都是很不錯的哦~
喜歡的話，就關注一個唄~ヾ(????)?"
