這 幾 種「美容食物」，吃了會有神奇的變化呢
美容食物指一切可以美容養顏並對人體有益的食物，包括水、維生素、礦物質、各種蔬菜瓜果等。美容食物有檸檬蜂蜜、姜棗茶等。
美容食品是指不但能維持人體生命活動，而且具有調理臟腑，平衡陰陽，疏通經絡、改善皮膚的功能，延緩衰老作用的食品。美容食品大都具有獨特的養顏、美髮、減肥之效，且無任何毒副作用。
豬蹄、魚膠
豬蹄和魚膠里，確實含有膠原蛋白。
但遺憾的是，當你吃下去之後，裡面的膠原蛋白因為分子量大，並不能直接被人體吸收，更不會變成皮膚上的膠原蛋白了。
吃這兩種東西的效果，跟吃雞蛋差不多。而且豬蹄脂肪豐富，再加上紅燒等做法附加的高糖高油，熱量真的不敢想。
豬蹄，讓你的胖無處遁形。
燕窩
燕窩雖然賣得貴，但營養組成其實就是碳水化合物加蛋白質。
而且從蛋白質質量來看，吃燕窩還不如去吃一顆雞蛋。
至於被商家炒作到神乎其神的唾液酸，沒有證據證明它對人有美容保健的功效。更何況，燕窩還有過敏的風險。為了美容養顏的目的花高價吃燕窩，完全沒有必要。
那些年，加在燕窩裡的冰糖，都成為了現在肚子上的脂肪。
桃膠、皂角米
桃膠黏黏的，在桃樹上有修復樹皮的作用。
但是很遺憾，桃膠作為一種植物分泌物，並不含有膠原蛋白，更不能幫你補充膠原蛋白了。
桃膠燉皂角米，其實就是一碗碳水化合物。皂角米的熱量跟米飯差不多，但是，因為桃膠和皂角米都含豐富的可溶性膳食纖維，類似於燕麥，替代主食有助於緩解便秘。
但它們都不能幫你修復容顏。
阿膠膏、黑糖
有人認為阿膠、黑糖吃了能補血，讓氣色變好。
其實阿膠就是水煮驢皮，加上核桃仁、芝麻、冰糖和紅棗做成的阿膠糕，不僅不好消化，裡面的糖分也很驚人。
至於黑糖，就是很直接的糖分了。跟白砂糖，葡萄糖一樣，黑糖也並不能補血。
對愛長痘痘的人來說，吃太多阿膠膏，黑糖，還會增加爆痘風險。
水果酵素
水果酵素的功效被鼓吹得很神奇，但是酵素實際上就是酶。吃進去的酶，在胃裡會慘遭分解，根本不能為人體所用。
論纖維，還不如去吃一個蘋果，論益生菌，不如喝一杯酸奶。
論價格，可以買好幾斤蘋果，好多杯酸奶還不止，日本酵素很貴的。論食品安全，家庭作坊製作的水果酵素，還可能讓你拉肚子。
多吃點新鮮水果就能做到的，真的不用浪費錢。
青汁
青汁被商家包裝成綠葉蔬菜和大麥的精華，好像只要一天一杯青汁，就不用吃蔬菜了。
但是青汁真的不是濃縮的草。一包青汁粉，含膳食纖維 1.24 g，成人每天推薦攝入膳食纖維 25 g。一天喝一兩包，這個數學題，你們可以做做看。
再說，青汁因為口感不好，不加點額外的糖難以下咽，無形中又吃進去很多糖。
青汁沒多好，可以不用貪杯了。
雪蛤
雪蛤，學名林蛙。
大家常常用木瓜、雪梨、紅棗蓮子一起煲湯食用的雪蛤油（也叫雪蛤膏），其實就是雪蛤的輸卵管和卵巢的干製品。
雖然雪蛤的蛋白質含量達到了 50% 以上，脂肪構成中 40% 為不飽和脂肪酸，但我要無情地說，燉一碗雪蛤還不見得比一碗蒸蛋的營養要高，而且雞蛋還便宜。
水
天然的美容保濕劑。在人體的組成物質中，水含量最大，約佔體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。
若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應該養成「不渴也喝」的良好飲水習慣。
據科學家推算，成人日需水量為3000^-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。
最後的話
以上 幾 種「美容食物」，很多人應該都吃過幾種。
如果只是作為食材，它們有些可能味道還挺不錯，但千萬別期待什麼「吃了變美」的美好願望。
如果為了變美而大吃特吃......真的要小心變月半。
