常拉肚子不要緊，用TA做碗粥，暖暖你的脾和胃（內附語音講解）

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大家好，我是小御

大家好，我是小御。你起床後的第一件事是什麼？很多人會不假思索地說：「上廁所」。

如果大便正常，這不失為一個定時排毒的好習慣。但不少人是因為腹瀉才在早晨起床後就往廁所跑的，這就說明身體出現健康問題。

有些人，動不動就腹瀉，尤其是早晨一起床，必須馬上上廁所。也吃了很多補品、中西藥劑，效果都不怎麼好。如果吃點冷的、涼的，腹瀉就更重了。

腹瀉：脾腎陽虛

很多人會認為自己胃不好，一吃生冷的東西就會鬧肚子。可是你有沒有想過，

腹瀉的根源是

脾腎陽虛

。

腎陽不足時，你的脾胃得不到溫暖，就會影響脾胃的消化功能。腎陽是我們體內的火源，身體的臟腑要靠它來取暖。

若火苗是旺盛的，身體各臟器就是溫暖的，能夠正常工作；

若火苗虛弱了，發不出充足的熱量，各個器官也就取不到暖而變得寒冷。

尤其是脾臟，因受寒無法正常行使運化食物的功能，而

腎陽虛與胖也是有關係

的。那該怎麼辦呢？

治療腹瀉：一碗粥就行

脾腎陽虛型腹瀉是十分常見的，他們幾乎都是動不動就拉肚子、怕冷，腰膝酸軟、四肢冰涼，尤其顯著的癥狀是常在清晨時分腹瀉。

治療這個就是要溫腎健脾，用

山藥大棗粥

最合適不過了。這粥的製作方法非常簡單。

★

原料

：大棗（去掉棗核）50克，山藥50克，大米90克。

做法

：將大米、大棗肉以溫水洗凈，再將山藥洗凈，切成碎塊，一同放入鍋內加水適量，煮至米、山藥熟爛成粥狀即可。每日1次，早晚空腹溫服。

★

粥中的山藥、大棗都是提升人體陽氣的佳品。

腹瀉的源頭在於脾功能失調，而

山藥正是

強健脾臟的良藥

。山藥味道甘甜，甜則補脾，可以補脾健胃、補腎壯陽。

再說

大棗

，它也是

健脾養胃的好手

，是對付脾胃虛弱的不二之選。

所以用山藥與大棗共同煮粥，補腎陽、健脾胃再好不過了。

除此之外，還可採用

穴位壯陽法

。方法是仰卧在床上，讓家人四指張開，摩擦推擠神闕、氣海、關元、中極等穴，反覆摩推3-5分鐘。

然後用手指或手掌在神闕、氣海、關元、中極等穴反覆指振3～5分鐘；再在神闕、關元穴上輪流掌振3-5分鐘。

陽虛腹瀉：如何分辨

大家可能有疑惑，如何辨別出自己是不是陽虛腹瀉呢？

這個簡單，陽虛腹瀉大多

在清晨

，

腹痛不劇烈

，一下子就排出去了，

比較痛快

，完後就會感覺舒服一些。

而急性腸炎患者的

腹痛劇烈

，腹瀉

次數也多

，有的大便混有黏液、膿和血。

還有一種由消化不良或暴飲暴食引起的腹瀉，

大便惡臭，粘馬桶，一般會伴有腹脹

。

所以，大家一定要注意鑒別，若不是陽虛的腹瀉，山藥大棗煮粥可並不對症，沒有什麼效果。

好了，今天的分享就到這裡了，我們明天再見~

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