腎虛都是自找的，下面這四個壞習慣最傷腎，很多人卻不以為然

腎臟是人體的重要臟器，位於腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，不但負責排泄廢物和體內毒素，同時也調節著血壓和人體內環境的平衡，並對血液和骨骼等的功能起著重要作用。人體是一個相互聯繫和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

男人作為家中的頂樑柱，在現在高速的生活節奏下，經常不注意自己的身體，生活作息沒有規律，致使身體越來越弱，最主要的方面就是腎虛。腎虛讓人聞之色變，因為腎一旦出現狀況，就意味著你的身體會出現各種癥狀，會帶給你生理與心理的雙重壓力。但是很多男人腎虛，都是自找的，那麼哪些事情容易誘發腎虛呢？

1. 亂服壯陽葯

但是又羞於啟齒，就自行服用各種壯陽葯。大部分的壯陽葯都有腎毒性，服用壯陽葯之後，會出現急性腎衰竭的例子也很多。

2.忽視感冒――腎臟悄悄生病

一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟，可如果拖著不看病，忽視治療，看似並不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發腎臟疾病。

感染也是導致腎臟病的常見因素。急性咽喉炎、急性上呼吸道感染容易引起急性腎小球腎炎或慢性腎炎的急性發作。所以每到天氣轉冷或氣溫變化明顯時，醫院接診的新發腎病患者和病情加重者就會有所增多，而不少腎病患者在發病前都有感冒史。

3. 酒後飲濃茶

茶內含有茶鹼(濃茶中含有大量茶鹼)，而酒精要先進入肝臟進行解毒，喝茶就會使酒精尚未完全解毒形成的乙醛提前進入腎臟，從而對腎臟造成損害。

4.飲食不當

很多人的腎臟病都是在不知不覺間「吃」出來的。腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。

5. 不愛喝水或是過量喝水

每人每天至少應該喝1000ml的水(患有心衰的病人除外)，這是在除去正常飲食的IQ你工況下，都則容易造成毒素在腎臟的堆積。

6. 經常憋尿

憋尿是一個很傷身體的習慣，經常憋尿很容易導致尿路感染以及腎盂腎炎。

對於男性而言，最為主要的便是做好腎臟的養護工作。其中，飲食調養便是極好的方法，那麼有什麼食物能有效滋養腎臟呢?

1、韭菜籽

韭菜籽實則就是韭菜的種子，雖然很不顯眼，但是其強大的養生作用是不容忽視的。中醫認為，韭菜籽性溫、味辛，具有極好的補腎固精的養生功效。

同時在韭菜籽中還含有豐富的維生素E、胡蘿蔔素、粗纖維等營養成分，這些物質既能為人體進行多種營養素的補充，同時對於增強腸胃的蠕動，促進腸道內毒素的排出很有幫助，對於緩解便秘發揮不錯的功效，尤其是本身就患有便秘的人。

其中，韭菜籽可以直接單獨服用，或者研成粉末狀服用，但是每次以10克左右為宜，一定不要吃太多，對於一些陰虛火旺的人而言則不宜服用。

再者，用韭菜籽泡酒喝對於多數男性而言是最為簡單的方法，只需取適量的韭菜籽，然後放入白酒中，密封保存大約7天左右即可，每天喝上一小杯，既能解了酒癮，還能輕鬆強腎。

2、紅辣椒

辣椒是人體日常飲食最為常見的一種食材，其中紅辣椒還是養腎佳選。在紅辣椒中含有一種辣椒素，這種物質被人體攝取之後能對體內，尤其是血液中的垃圾進行清除，對於促進毒素的排出，維持乾淨的血液環境十分有益。

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