失眠也是病，當它出現時怎麼辦？

「我幾乎是快一個月都沒睡個好覺了，躺在床上數羊數到1000了還是沒有睡意，強迫自己入睡反倒越來越清醒，平時走路感覺雙腿好像灌了鉛，工作也完全不在狀態，脾氣還越來越暴躁，不知道怎麼辦才好......」辦公室小王很鬱悶地告訴醫生她的這些情況，她每天晚上都失眠睡不著，這個難題困擾了她好久才到醫院接受治療。

對於失眠，是現在很多人都曾經面臨或者正在經歷的問題。工作以及學習等社會各方面壓力的增加，從而導致了睡眠質量下降，影響我們的身心健康。它會引起身體疲勞、情緒不穩、反應遲緩以及其他一些列伴隨癥狀，甚至是誘發心臟病等。總之，失眠已成為身體亞健康的最大幫凶之一。那麼，我們要如何才能擺脫失眠的危機呢?

晚上睡覺失眠怎麼辦?

當我們陷入失眠的困境之後，首先第一步我們需要知道自己失眠的原因可能是什麼，找准原因之後才能對症治療，而在失眠問題得到緩解或治癒以後，我們還需要通過一些措施比如改善生活習慣來防止失眠的再次偷襲。

第一步，找到失眠的原因

環境因素：噪音、光照或者是卧室溫度都會干擾到我們的睡眠，以及被褥或者枕頭的不適也極容易影響睡眠，抑或是改換睡眠環境也可以引起失眠。

心理因素：應激和各種生活事件都可引起失眠。或者當我們遇到特別興奮的事情，睡前玩了刺激的遊戲等，另外害怕失眠也是導致失眠最常見的原因之一。

身體因素：人身體的不適以及某些病變如高血壓、心臟病或者長期卧床體質較弱也可能導致失眠。這種情況下建議病人先治療疾病，病情得到了控制也有利於失眠的緩解。

藥物因素：類似一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等疾病需要長期服藥，而藥物的副作用可能會導致睡眠問題。像藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發失眠。

不良生活習慣：一些不恰當的睡眠習慣很容易導致失眠。如睡前過食暴飲、攝入過多濃茶或咖啡因、在床上看書看電視以及不熬夜等，都會大大降低睡眠質量。

第二步，確定失眠解決方案

當找到自身患失眠的原因之後，我們應該及時尋求合理、有效的方法戰勝失眠，它並不是一種嚴重的疾病，一般經過病因、心理、軀體松馳治療即可治癒。對於身體上有相關的疾病而導致的失眠，我們需要先治療這些疾病。另外建立健康的睡眠習慣也能預防失眠出現。

除了藥物、心理的治療方式，還可以進行物理治療，這種方式目前已被越來越多的患者採用。經顱寶磁刺激儀，它採用無痛、無創的綠色治療方法，通過脈衝磁場透過顱骨而刺激大腦中樞神經，為廣大失眠患者帶來了福音，尤其是一些頑固性失眠、擔心藥物副作用不耐的失眠人群，這種物理療法無疑是更佳的選擇。