健身從最基礎的開始，每天100個俯卧撐，1個月會有什麼樣的效果？

健身，本是對健康的一種追求，在健身這個行業里呆的時間久了，看得久了你就會發現你愛上了它。甚至拿自己的生命當堵住，健身黑色8月，在健美界里相繼失去了5位健身達人，他們在自己的健身圈裡都小有名氣。

但健身真正的意義，是否還在遵循最初的想法，讓自己的身材更好，更勻稱，更有美感？

很多人健身為了能減掉身上多餘的贅肉，讓自己體型看上去更漂亮，更能得到大家的認可。健身從最基礎的開始，每天100個俯卧撐，1個月會有什麼樣的效果？

看一下國外健身小伙在三十天里每隔一段時間就記錄自己身材變化，我們就拿第一天和30後健身後的效果，他每天堅持100個俯卧撐。

這個對比夠明顯了吧，一個月時間，手臂有了明顯的增粗，肩膀更寬了，胸肌的厚度也增加了不少。

在看下這位國外，健身小伙健身1個月，每天堅持100個俯卧撐，肩膀上變化最明顯，腹部上的肌肉走形也糾正過來了。

這個小伙最明顯了，可能健身前比較瘦小， 健身1個月後，胸肌更飽滿，肩膀更寬大。

剛才看得是國外的健身小伙，在看一下國內的健身小伙，我每天的目標是10個，可以一周下來，沒有一天低於50個的。就這樣一個月的計劃還真的一天不落全部完成了，最多時超過了100個！

健身從最基礎的開始，如果你每天堅持100個標準的俯卧撐，1個月後你也會有他們一樣的效果。

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