晚餐吃這個，排毒便秘無，輕鬆一周減掉4斤，還養顏！

很多女孩說不吃晚餐能減肥，但是餓的也難受，有時會把胃給餓壞的，其實晚餐也不能不吃，今天介紹一款減肥粥晚上吃減肥效果超級好，當然也要控制自己的嘴，因為這不是減肥藥，飲食上也要適量控制點，能配合運動自然效果更好，重要的是要堅持哦。

1.將各種材料準備好。

2.洗凈後倒入高壓鍋。

3.將黑米洗後加入鍋中。

4.鍋里加入食材的五倍量的水。

5.蓋好蓋，大火燒開後轉小火繼續煮半小時。

6.離火待氣閥落下後開蓋，加入冰糖拌勻。小貼士水的用量一般是食材用量的四到五倍，這次想喝稀些的，所以用的是五倍量的水。可根據自己需要調整水的用量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！