反覆長胖的我，最終還是通過「最簡單」的方法瘦了下來！

「投稿作者」

FitTime資深玩家：傅夢琳

我叫傅夢琳，是一個93年的姑娘。對於我們剛20出頭的女生來說，美貌、愛情、學業是主要的追求目標，而作為獅子座的我更不例外。

減肥心切，投奔美容院

從小我就是個小胖妞，父母很寵我，從不限制我吃各種炸雞漢堡奶茶，一直到高中體重達到了巔峰140斤。考上大學了看看身邊的女生一個比一個瘦，這時候我才意識到該減肥了……

一開始毫無頭緒，就去了美容醫院買了個減肥套餐。一個暑假減了16斤，但是很痛苦，什麼都不能吃，還要吃我從來沒聽過的葯。但後來，我的體重很快又回到了130斤。

結論：節食減肥不僅錯誤，還容易反彈，治標不治本。

GIF/450K

回歸最簡單的方法：堅持運動

2013年暑假通過朋友介紹開始接觸爵士舞，每天兩小時的課，三餐照樣吃，舞蹈減肥效果確實很不錯，還是全身性的，跳了一個多月時間，我瘦到了114斤。

回到學校沒有繼續練舞，短短几個月體重又回到120斤，主要還是因為中間沒堅持。後來網上的鄭多燕減肥操正火熱，就嘗試跟著做，結果一做停不下來，堅持了1年。

到了畢業暑假體重到了110斤，後來我出國留學，深深感受到國外的健身氛圍，受國外健身氛圍的影響，我開始每天晨跑，從四公里到五公里到八公里甚至後來每天必須跑滿十公里，跑步讓我的體能和毅力得到很大提高。

FitTime不僅拯救了我的冬癌

可是，人都是有惰性的，一到冬天就會懶，不想出門。這時我想到了使用健身軟體，不用出門也能在家訓練，非常適合我這個宅女。App商城裡推薦下載了FitTime，並開始每天記錄著我的健身生活。

都說21天就能養成一個習慣，堅持過了半個月我已經對健身這事著迷了，不健身一天就渾身不舒服，晚上也睡不好。為了督促自己每天都會用FitTime發朋友圈打卡。

在我的帶動下我周圍的同學朋友也加入了健身的隊伍，到5月份的時候腰部線條已經開始出現，換上夏裝，感覺整個人都輕盈了許多。

專業指導，真的可以事半功倍

但是由於沒經過專業的輔導，我陷入了瓶頸。在網路上看了很多科普大道理，但真正實踐起來還是有很多困惑。於是，沖著專業營養師和教練指導，我在5月加入了FitTime28天減脂營。

在訓練營里，教練會給出每日的訓練計劃，並根據我日常的安排進行調整，更有效地達到進階燃脂的目的。28天的訓練不僅帶來了體能和身型的改變，更讓我對今後的運動規劃有了更正確的認識。

而營養師則會給我飲食安排上的規劃，還幫我解開了很多誤區。曾經因為必須少吃+多運動才能更快達到目的，好幾次差點低血糖。營養師的指導讓我從"少吃"變成了"會吃"，減脂與飽餐原來可以兼得！

28天減脂營是新的一個運動周期，結束後，我的馬甲線已經清晰可見了！這讓我確認了兩件事：

（1）專業的指導能讓你少走彎路，事半功倍

（2）努力真的會有回報，只要你堅持

生活從來不易，健身從來不晚

健身不僅僅帶給我外貌上的變化，它還治好了我的體寒，提高了我的免疫力，不再容易怕冷感冒；培養了自己堅持不懈的精神，學會了合理安排自己的生活作息時間，學會了健康飲食，學會自己調整情緒，積極樂觀。

生活從來不會因為你是個女生就會對你笑臉相迎，我堅信只要繼續努力，我想要的都會來。生活從來不易，健身從來不晚，最壞的結果也不過是大器晚成。

現在我一周健身5-6天，每天一個小時，還自發成立了FitTime用戶的線上交流群，大家有興趣可以掃碼加入~

我會繼續堅持著努力著，變成我想要的樣子。

希望你也能加入這場，永遠都不算晚的旅程！

飲食調整和適當的運動

對於減肥和健康而言至關重要

尋求專業的營養師和健身教練的支持

逐漸將飲食和運動習慣調整到最佳

同時學會如何吃、如何運動

FitTime線上減脂訓練營

營養師1對1服務+教練全程在線指導

學員平均減重6.78斤

每期還將評出1位「減脂達人」，

獎勵500元返現！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！