瘦身原來這麼簡單 讓你吃飽喝足還能減肥

適當的運動是減肥不可缺少的一項，因為要消耗一定的脂肪，必須要在一定頻率的心率一下進行長時間的運動。所以要是想減肥，跑步這些有氧運動是不可缺少的。有些人幾頓飯不吃就能瘦下去，原因有很多。第一是，這個人本身的基礎代謝率就很高。

第二是這個人的肌肉含量很高，所以消耗的也比較快。第三，瘦下去的是身體中的水分。這也就是我們常說的易瘦體質。想要變成這種體質，你需要增強你的運動量，特別是對於肌肉的鍛煉。增強肌肉量就能讓你順利變為這種體質。

喝水也是減肥的訣竅。加快新陳代謝能夠讓你的身體更加富有彈性，並且能夠讓身體吸收的熱量更快的排除乾淨。喝水還能增加飽腹感，從而讓身體自動減少對糖分和脂肪的吸收。特別是運動完的朋友，喝一杯鹽水能夠補充身體的能量。

今天的重頭戲就是飲食的介紹。想要減肥，怎麼吃很重要。根據金字塔飲食原則，我們必須攝入適當的碳水，才能保證身體內環境的和諧。其次是蔬菜的攝入，豐富的維生素和鹼性物質能讓你的身體變得更加健康。

再其次就是優質的蛋白質。很多人為了減肥什麼肉都不吃，這樣的方法是錯誤的。正確的減肥訣竅應該是沒有什麼痛苦的，反而能讓你吃的暢快。了解了這麼多關於減肥的知識，你能總結出來什麼竅門呢？【原創未經允許，謝絕轉載！】

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