黑芝麻補血護髮兩相宜

《本草綱目》中說， 芝麻「傷中虛虧，補五臟，益氣力，長肌肉，增智力……古以胡麻為仙藥……以胡麻同米做飯，為仙家食品焉爾」。

當女人從自己的頭上找到第一根白頭髮時，那種心情，簡直沮喪到了極點！誰說長白頭髮是老年人的專利？今天，年紀輕輕卻白髮早生的人越來越多，這全是缺血惹的禍。這時，多吃一些黑芝麻，情況就會好轉很多。

中醫認為，頭髮的生長動力來源於腎，所謂「腎其華在發」，腎藏精，精生血，血養發。如果頭髮變白或易於脫落，很可能是因為腎氣虛弱所致。另外，「發為血之餘」，膽經氣血不足是導致兩耳上方早生白髮的原因。因此，肝腎功能下降，氣血不足，是造成白髮的根本原因。

黑芝麻具有補肝腎，益氣血，保健護髮的多重功效。同時，氣血足皮膚就會好，經常食用炒黑芝麻，皮膚就會變得細膩柔軟，彈性十足。

·美麗食方

黑芝麻粥將黑芝麻30克用小火炒香，趁熱碾成粗末。鍋中放入100克粳米和適量水，熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和適量蜂蜜，煮至粳米熟爛即成。可補血養陰、烏髮、生髮。另外，煮粥時如加入適量枸杞子，還具有補肝腎，益精血，滋陰清熱的功效。

黑芝麻粥黑芝麻拌菠菜菠菜400克，洗凈切成段，放入開水中焯過，用涼水過一遍，使其變涼後，擠干水放入盤內，加鹽、雞精、醬油、醋等調料拌勻。鍋內放入黑芝麻，小火慢炒至酥脆時取出，撒在菠菜上，即成。可養血補腎，益氣美容。烏髮茶將500克黑芝麻、200克核桃仁一同碾碎，再將200克白糖溶化後拌入，儲存於密封罐中，每次取10克用紅茶沖服。堅持服用可保持頭髮烏黑、滋潤。芝麻核桃奶黑芝麻、核桃仁各25克，牛奶250毫升。芝麻、核桃仁炒香，搗細放入牛奶煮沸即可飲用。可滋補肝腎、益精補虛。

·5分鐘美顏按摩

用指腹點壓太陽穴可消除疲勞，養目護身。疏通經絡，補血秀髮經常按摩頭部，既可補氣血又能保護秀髮。方法是：每天清晨起床前仰卧，將十指彎曲，從前髮際開始，向後梳頭30次（梳的時候要保證整個頭部都梳到），同時也可用手指輕叩頭皮，並配合點揉魚腰穴、太陽穴、百會穴（雙手的拇指插入耳洞，其餘四指垂直向上，雙手的中指指尖在頭頂的會合處）、風池穴（頸部兩條大筋外緣的陷窩處，即髮際的凹陷處，與耳垂齊平）、印堂穴等，這樣可以疏通經絡的氣血，改善頭部血液的供給，使氣血通暢，達到美髮烏髮的目的。從前髮際向後梳頭，能促進頭部血液循環。

·調理面膜

黑芝麻營養豐富，可使皮膚保持細緻光滑，讓衰老來得晚一點，再晚一點。還可以將黑芝麻研碎，反覆輕擦有斑點的地方，也可祛斑。

黑芝麻牛奶面

膜黑芝麻＋牛奶將10克黑芝麻粉和30克牛奶調成糊狀，敷面15分鐘，不但可滋潤美容，還能祛斑。用不完的黑芝麻糊可以喝掉。

黑芝麻＋蘆薈

將20克黑芝麻研磨成粉末，與蘆薈原液30克、蜂蜜10克混合在一起，攪拌均勻，塗於面部，15分鐘後洗臉。每周可使用2~3次，能滋潤、鎮靜肌膚，促進血液循環和細胞再生，使肌膚變得柔軟有彈性，延緩衰老。

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