每天吃點鹼性食物，皮膚紅潤有光澤

西蘭花，它的含有豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

菠菜，它是鹼性食物，正常人體內是一個弱鹼性的環境,當人體處於疲勞狀態時,體內代謝後產生的酸性物質會聚集,導致思維遲滯,肌肉酸軟,疲勞加重.不貧血，體質強，皮膚好，排毒，保護視力，穩定情緒，可遠離缺鐵性貧血。

魔芋，它的性味辛溫，可以排毒，美容養顏，還可以幫助活躍腸道功能，加快排泄體內有害毒素，預防和減少腸道系統疾病病變發生率，古代民間療法中，把魔芋做成保溫布治療胃痛和肩膀酸痛，把蒸好的魔芋用毛巾抱起來，放在患處可以緩解疼痛。

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