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感受到絲絲秋涼?專家教你如何養胃保腸

秋季來臨,消化科門診的胃腸不適患者又多了起來。

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一些年輕力壯的小夥子,捂著肚子告知醫生腹痛,容易腹瀉,已經1~2個月了。細問他們,往往是在夏季比較喜歡喝啤酒、吃冰西瓜和海鮮等,腹瀉也不嚴重,就是每天1~2次的不成形大便;曾吃過些腸道有益菌,略好轉,但停葯又複發。這些患者有些是舌色淡、舌苔白。

腸胃道喜歡溫暖環境,涼性食物很容易導致腸胃消化不良,要消除以上癥狀,非得把在夏天受涼的腸胃在秋天溫暖起來。

首先得和涼性食物再見,秋天早晚較涼,睡眠時肚子也要保暖;

其次服用暖胃腸的藥物加上腸道有益菌,這些腹瀉癥狀會逐漸緩解。

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夏季暑熱難當,人們胃口平平,到秋季天氣涼爽起來,食慾也好轉,伴隨著就是胃消化食物的物質——胃酸分泌增多,胃酸過多使得原來有胃炎、胃潰瘍的患者出現腹痛腹脹等癥狀,舊病在秋季複發或加重。

秋天也是消化科病房胃出血病人增多的季節,甚至是胃穿孔的好發時節。所以夏秋之交,有胃病的患者不能進食或多食酸辣等刺激胃酸分泌增多的食物,濃茶和咖啡也有此副作用,需清淡飲食逐漸過渡到略肥厚有味食物。有胃病的人們也可先服些胃藥,以度過夏秋之交這一胃病危險時節。

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天高氣爽的秋季,解除了夏季的暑濕,空氣卻變得乾燥。消化科便秘的病人也多起來了。秋季氣候變化導致皮膚乾燥外,我們的腸道也受到影響,而原來因為大便干而排便費力的人們這時節更容易便秘加重。

這個時候得多飲水,多吃些補津生液的梨子等水果,多食蔬菜,火氣也不能太大。

秋天如果慢性咳嗽,肺氣不足,也是便秘加重的原因。所以秋季便秘患者在飲食上要少吃乾果等上火的東西,也要防止經常感冒、咳嗽。

秋天來臨,給我們帶來涼爽的同時,腹瀉、胃病、便秘卻是容易複發和加重的癥狀疾病,要注意預防。

(復旦大學附屬金山醫院消化內科

副主任醫師 俞華芳)

(圖片來源於網路)


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