金鐘罩氣功第十三課：泰山壓頂

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姿勢：自然站立，左足向左邊跨出一步與肩平行，舌頂上齶，兩臂向左右伸展，成側平舉，再右臂向後，左臂向前，前護成一字形，掌心向下，手指併攏，右手握拳，大拇指在掌心外，右拳向左翻，左手掌向上翻轉，使掌心向上，使左手掌勞宮穴向陽收外氣，右臂握拳之手收肩曲肘，從頭頂百會穴上過來，將拳背壓打在左手掌心（圖14），然後收回到胸前腰部，兩手臂放下。再右腳向右跨出一步與肩平；兩臂向左右伸展。成側平舉，左臂向後，右臂向前成一字形，掌心向下，手指併攏，左手握拳，大拇指在掌心外，左拳向內翻，使拳心向上，右手掌心向上翻轉，使手掌心向上，右手掌勞宮穴向陽收入外氣，腹部內收。左臂握拳之手收肩曲肘從頭頂百會穴上過來，將拳背壓在右手掌心，然後收回到胸前腰部。鼻吸口呼。

收功：舌放下，兩手臂從胸前腰部放下，恢復自然呼吸，兩足併攏。

意念：左右手，拳壓打在手掌上時，意想有千斤之力似泰山一樣從頭頂上壓下，以內氣頂住。

功理：勞宮穴向陽收外氣，腹部內收，使氣儘力吐出，可使吸氣滿胸，元氣不會外泄，內氣可在腹內部奔騰流動，肺氣下降，氣自然到達丹田，而胃氣飽和，和胃腸蠕動加快，食慾增加，此亦即後天之氣，促動先天之氣。

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