中醫推薦四種腎健康的食物，女人吃了可以滋陰，男人吃了可以壯陽

中醫自古以來就有「葯食同源」的理論，就是說許多食物不僅是食物也是藥物，都能起到防治疾病的目的。近年來，隨著社會節奏的加快以及壓力的增大，亞健康人群也越來越多，如何才能更健康也成為了人們關注的焦點，其中如何補腎更是重中之重？究竟哪些食物可以補腎呢？

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枸杞子

枸杞，又名枸杞子、紅耳墜，是公認的葯食兩用的食物。早在《神農本草經》中被列為上品，謂其「久服輕身不老、耐寒暑」。

枸杞能滋補肝腎之陰，是平補腎精肝血之品，可用於治療精血不足導致的腰膝酸軟、遺精滑泄、耳聾、牙齒鬆動以及鬚髮早白、失眠多夢等症。

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