關於健身，是不是要有氧到一定程度在搭配無氧塑型？
健身
09-02
健身在現代的生活中,是必不可少的。為什麼這樣說呢？隨著生活壓力的增大，我們的活動量也就少了很多，但是運動量減少的話,人們的體質就會下降很多,這樣長時間下去的話,就會出現問題，使我們的工作能力減少很多,這樣的話我們是雙向的在付出，工作沒搞好，而且身體還搞垮了，當我們有點時間就會在室內藉助於體育用品或者是家用體育器材進行鍛煉身體，那麼這樣的運動符合有氧運動和無氧運動嗎？下面長沙睿康體育用品有限公司為您來簡單講解：
一、有氧運動和無氧運動的區別？
無氧運動：可以解釋為高強度、高頻率、持續性段的運動，不能按照一定的節奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業的力量訓練、一百米衝刺跑、舉重等，健身房中一般都會配有專業的力量健身器材：舉重床等專業的力量訓練器。
有氧運動：就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低持續性久，通過連續不斷或是反覆多次的活動，並在一定的時間內完成一定的運動量。在整個運動過程中我們能夠順暢地完成呼吸過程，只是呼吸的緩慢與急促之分。例如：長跑、游泳、跳繩、健身操、單車、登山等，與其相符合的健身器材為：跑步機、健身車、橢圓機，登山機和划船器等。
二、怎樣才能達到健身的目的?
有氧運動和無氧運動都是運動的一種，如果你細分這兩種情況的話，就沒有運動的意義了，不過你要想科學的運動，那麼就要了解有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑型，一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動達到強身健體的目的。
