徒手健身帥氣蛻變，32層樓梯每天爬四趟，八塊腹肌如刀刻

他喜歡徒手健身，所以，戶外是強項，有氧是必須，每天堅持爬樓梯，32層四趟爽歪歪，三年如一日，帥氣蛻變，完美吸睛，八塊腹肌宛如刀刻。

他說，玩街頭健身有人說是天賦好，其實，說風涼話的人是沒有看到他天天摔的狗吃屎的樣子。增肌也有人說他天賦好，長的快，體脂低，只是，你們沒有看到他一天三頓雞胸配米飯罷了。

勵志故事看多了，自己就想變成故事裡的人，半夜別人睡著的時候，爬到樓頂拉引體；一大早起來跑步，回來看到熟睡的室友；看著別人吃各種好吃的，自己狂吞白米飯雞胸肉。這種種事讓我非常有成就感。這就是我的秘訣，做身邊人不願做的事，做身邊人做不到的事。

所以，健身並非一朝一夕的事，也不是一天兩天的事，而是靠堅持不懈努力出來的結果，而這其中，沒有什麼捷徑可尋，需要的是克服困難，忘掉枯燥。時間會告訴你，所有的努力，都值得等待。

你學過的每一樣東西，你遭受的每一次苦難，都會在你一生中的某個時候派上用場。相信我，當今社會不看臉的地方只有一個，健身房。

兩年時間，改變的不僅僅是身體，更重要的是意志，沒有服用任何添加劑，只有每天的揮汗成雨。

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