減下來20斤！瘦成你想要的模樣，才能過成你想要的生活~

不知道反反覆復說過多少次減肥
也不知道反反覆復反彈多少次
總之，只要沒減肥成功
你就還是個死胖子

2017年6月，我生日那天
隔了很久沒稱體重的我
在我新買的稱上踩了一下
才意識到自己已經胖到了這個體重
184斤！！

身高160的我居然胖到了184斤！

22年來，就算胖也沒有超過155的我
打破了我的記錄
那一刻開始

我決定我要開始減肥
不要只是嘴上說說

我是個大胖子沒錯
但我真的不能吃很多
就算不減肥正常飲食的時候
我也只能吃掉一碗飯
我的肥胖是內分泌失調引起

所以當時決定減肥的我在想

我應該怎麼實行這次減肥計劃

以前的減肥都是傻餓，從來沒有運動過
結果每次肥沒減掉多少
胃病因此落下

記得接觸瘦瘦是好幾年前了
總之wx一直有關注瘦瘦的公眾號
看了好多期男神女神減肥

瘦瘦app記錄

6月9號開始減肥計劃

計劃是，運動加無澱粉飲食
半辟穀減肥
其實這樣的方法我挺推薦
只要你控制的住不吃澱粉類東西
挑食吃，絕對不會讓你自己餓肚子

我剛開始早餐是吃雞蛋
蛋黃不吃，但是雞蛋白可以吃到你飽為止
中餐一碗蔬菜湯，其他菜可以任意吃

不吃豬肥肉
晚餐照中餐一樣

晚上去公園暴走到滿身大汗為止
但我不會選擇跑步
因為我160的身高有184斤
我的膝蓋承受不住我身體的重量
會傷膝蓋

偶爾下雨出不了門就在家

做鄭多燕減肥操小紅帽

就這樣大概半個月吧
每個人看到我都說瘦了

減肥更有動力了
上面是7月和現在的對比照
一個月臉明顯小了
感覺以前的臉就像被打腫了

兩個多月到今天為止
減下來20斤

最後
放一張瘦的時候的照片激勵自己
加油加油加油！
我還在減肥的路上！
你呢？

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本文來自 

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