肌肉型肥胖男士相親被滅燈，那問題來了，該怎麼減肥？
首先如果你是一位肌肉型肥胖男士，那真的非常恭喜你，你的睾酮激素分泌應該是相當旺盛的（羨慕）。一般這樣的朋友肌肉大，脂肪也多，如果系統健身的話，應該顯得相當的魁梧。
肌肉型肥胖男性能力很強，肌肉長的很快，流汗也特別多。不過非常現實的是，黑龍江衛視有位大兄弟去相親，卻被全體滅燈，整個相親過程還不到5分鐘就結束了。
一開始的VCR介紹，他從小就練搏擊散打，很享受擊敗別人的感覺，然後妹子們普遍表示害怕他，看來肌肉塊太大也是有弊端的。這些妹子怎麼不想想，這麼大肌肉，人家可以保護你啊！這麼有安全感的。
最後小夥子在主持人一聲「好壯」的讚歎聲中黯然離去。這位大哥，他喜歡自己的身材嗎？片中他也說了：不喜歡。那問題來了，肌肉型肥胖該如何減肥？在說這個問題之前，來看看部分肌肉型肥胖人群的飲食方式。
大力士 Eddie Hall，各位應該比較熟悉了，曾經硬拉了500公斤，暈倒在台上。他每天吃下去的東西多的超出你的想像，每天光雞就得三隻，牛肉5斤，當然他玩兒力量舉的必須要這麼多脂肪，這樣才能保護好他的關節。
但是國內肌肉型肥胖，他們的飲食恐怕就不是這樣了，有相當一部分人天天晚上觥籌交錯，喝酒擼串，他們也不覺得自己吃的太多，反正在增肌。
那這種肌肉型肥胖咋減肥呢？如果控制飲食，豈不是要掉肌肉，這是很多人所害怕的。單單通過跑步刷脂？如此大的體重，你去跑跑看，看看自己是否能在不控制飲食的情況下減肥成功，你不僅可能因為心肺耐力不夠而堅持不下來，體重也會原地踏步。
所以你真的想減肥，一定需要控制好自己的嘴巴，忌啤酒，忌高油高熱量的食物，而且你的能量需要負平衡，不需要每天吃7-8餐，適當減少自己飲食的次數。有人擔心了，那掉肌肉怎麼辦？事實上肌肉是構成人體的重要部分，不到萬不得已是不會用肌肉分解的蛋白來作為能量來源的。採用高蛋白的飲食是OK的，如果遇到大重量的訓練日，可增加碳水化合物的攝入。
相對來說，肌肉型肥胖男士平時的攝入量一直很多，要控制飲食減肥，其實和普通人減肥並沒有什麼兩樣，也會非常的困難，那種對食物的渴望可能比普通人更甚！但是他們因為本身肌肉就多，代謝就高，如果能克服美食誘惑，堅持健身，一定會比傳統肥胖者更快瘦下來的！
